아시아 비네 그레트를 곁들인 블루 크랩 샐러드

아시아 냄새 맡는 약병을 가진 꽃게 샐러드는 당신이 찾고 있는 다만 주요 과정일지도 모르다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 93 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 각각. 에 대한 $3.24 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 아시아 비네 그레트,상추,점보 덩어리 게살 및 기타 몇 가지 재료가있는 경우 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 함께 숟가락 점수 81%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 덩어리 꽃게 샐러드 랩, 아시아 캘리포니아 멕시코 가짜 게 샐러드,및 시저 비네 그레트를 곁들인 크랩 샐러드.

지침

뜨거운 때까지 중간 높은 열에 작은 프라이팬을 배치;참깨를 추가,요리,끊임없이 약동,3 분 또는 씨앗이 토스트 될 때까지. 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)

초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

쉘의 비트를 제거,게살 드레인;따로.

당신이 필요로하는 성분

게살

아스파라거스의 거친 끝을 스냅;원하는 경우 야채 필러로 비늘을 제거하십시오. 끓는 물에 아스파라거스를 요리하여 5 분 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 물기를 빼십시오. 조리 과정을 중지 얼음 물에 뛰어 들다;물기를 빼고 두드려 건조.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

당신이 사용할 장비

필러

상추를 6 개의 서빙 접시에 배열하십시오;아스파라거스와 게살로 골고루 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼

게살

잘게 썬 홍고추 1-1/2컵

아시아 비네 그레트를 골고루 뿌리고 참깨를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)

비네 그레트

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

필러

성분

서빙:

아스파라거스 스피어스 1무리

붉은 잎 상 추,찢어진 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

신선한 점보 덩어리 게살 2(겨울)

오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

아시아 냄새 맡는 약병

추천 와인: 샤르도네, 무스카뎃은, 리즐링

샤르도네,무스카뎃,리슬링은 조개류에 좋은 선택입니다. 버터 샤도네는 가리비,새우,게 및 랍스터에 적합하며 무스카뎃은 홍합,굴 및 조개의 고전적인 선택입니다. 당신이 당신의 조개에 약간의 양념을 가지고 있다면,반 건조 리슬링은 열을 균형 수 있습니다. 당신은 라 크레마 러시아 강 샤르도네를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.1 등급과 병 당 약 28 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.