아스파라거스와 호박을 곁들인 치킨 샐러드

아스파라거스와 호박을 곁들인 치킨 샐러드
아스파라거스와 호박을 곁들인 치킨 샐러드는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.32 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 20 그램, 지방,그리고 총 192 칼로리. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 아스파라거스,호박,세이지 및 기타 몇 가지 재료를 대각선으로 자르면 만들 수 있습니다. 낮은 지방 우유를 사용 하 여이 메인 코스를 따를 수 있습니다 소금에 절인 카라멜 브라우니 밀크 쉐이크 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 58 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 호박과 아스파라거스를 곁들인 20 분 따뜻한 베이 가리비 샐러드, 올리브 케이 퍼 드레싱을 곁들인 구운 아스파라거스,주키니,빵 샐러드,및 아스파라거스 치킨 샐러드.

지침

1
드레싱을 준비하려면 처음 4 가지 재료를 섞어 털로 잘 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
털
2
샐러드를 준비하려면 덮은 아스파라거스를 3 분 동안 또는 바삭 바삭하게 부드러워 질 때까지 찐다. 차가운 물로 헹구고 물기를 빼십시오.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
물
3
큰 그릇에 아스파라거스와 다음 6 가지 재료(세이지를 통한 아스파라거스)를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
세이지세이지
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
드레싱 혼합물을 넣고 부드럽게 던지기.
5
채소 위에 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
그린그린

장비

난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수70
접시 종류샐러드
잡지