아스파라거스와 오렌지 양피지에 생선 필레

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 아스파라거스와 오렌지 시도 양피지에 생선 필레를 제공. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 336 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $4.07 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 5 사람들은 이 조리법을 만들고 그것을 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 만약 당신이 엑스 사각형 양피지,버터,오렌지 주스,그리고 손에 몇 가지 다른 재료를 만들 수 있습니다. 오렌지 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 오렌지 주스와 매실주를 곁들인 매실주 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 아스파라거스와 오렌지 양피지에 생선 필레, 오렌지,베이컨&올리브 생선 필레,및 오렌지,베이컨&올리브 생선 필레 비슷한 요리법.

지침

오븐을 400 층으로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

작업 표면에 양피지 사각형을 놓습니다. 각 양피지 사각형의 넉넉한 버터 절반;1 개의 생선 필레가있는 버터 절반.

당신이 필요로하는 성분

피미엔토를 채운 올리브 2개

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

소금과 후추로 생선을 뿌린다.각 필레에 타라곤 잎 3 개를 얹은 다음 버터 1 개를 얹습니다. 각 생선 필레 주위에 아스파라거스를 배열하십시오. 생선과 아스파라거스 위에 양피지를 접고 가장자리를 단단히 접고 압착하여 완전히 채우고 밀봉하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩

100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵

잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼

피미엔토를 채운 올리브 2개

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

테두리가있는 베이킹 시트 2 개에 놓고 간격을 둡니다. 앞서 4 시간 앞서 할 수 있습니다. 진정해.

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

생선 패킷을 17 분 굽습니다. 접시에 패킷을 밀어 봉사.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

성분

서빙:

454견과류는 원하는 대로(다진 것)

날씬한 아스파라거스 스피어스,손질,1 1/2 인치 조각으로 잘라 2(겨울)

(1/4 스틱)버터,4 조각으로 잘라 567견과류는 원하는 대로(다진 것)

생선 필레(예:넙치 또는 대구,각각 약 1 인치 두께)12

신선한 타라곤 잎 4(겨울)

100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵 60인치

15 배 양피지

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 산타 마르게리타 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.