아보카도-검은 콩 살사

아보카도-검은 콩 살사는 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 이 조리법은 10 인분을 만듭니다 295 칼로리, 단백질,및 지방 16 그램 각각. 에 대한 서빙 당 92 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 가서 소금,아보카도,실란트로 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 검은 콩 아보카도 살사, 검은 콩 아보카도 살사,및 검은 콩과 아보카도 살사 비슷한 요리법.

지침

처음 10 가지 재료를 섞어 잘 섞일 때까지 저어줍니다. 아보카도를 접어 옥수수 칩과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

한 입 크기로 자른 라임 맛 토르티야 칩 6컵(약 6온스)

1/2파운드 칠면조 가슴살

성분

서빙:

1호박 1파운드,

아 도보 소스에 다진 통조림 칩 틀 2

아보카도,다이 싱 425견과류는 원하는 대로(다진 것)

검은 콩,배수 및 헹굼 408견과류는 원하는 대로(다진 것)

주스와 함께 불에 구운 깍둑 썰기 한 토마토 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 고수 포장 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

냉동 전체 커널 옥수수,해동 또는 신선한 옥수수 커널(1 귀)2

다진 마늘 정향 1호박 1파운드,

지상 커민 2(겨울)

아보카도 오일 또는 라이트 올리브 오일 3(겨울)

신선한 라임 주스 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 10대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

토틸라 칩

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 좋은 선택입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신은 샌디 샌포드와 베네딕트 피노 누아를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.7 개 등급과 병 당 약 65 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.