아루 굴라 샐러드 구이 리브 아이
즐기기 샐러드 구이 립 아이는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 1380 칼로리, 단백질 70 그램,및 지방 120 그램 각각. 에 대한 $9.22 서빙 당,이 조리법 커버 41% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 4 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 46 분. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 아루 굴라,디종 머스타드,바다 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 토스카나 구이 립 아이, 리브아이 스테이크 구이,및 구이 립 아이 스테이크 비슷한 요리법.
지침
냉장고에서 스테이크를 제거하고 실내 온도(약 30 분)에 오게하십시오. 그 동안에,당신의 붉은 양파를 슬라이스하고 매우 차가운 물 한 그릇에 담가 보자. 이제 충분한 양의 바다 소금으로 스테이크를 문지릅니다.
원하는 경우 후추를 추가하십시오. (저는 없는게 더 좋아요.)
팬이 매우 뜨거울 때까지 높은 불꽃 위에 주철 프라이팬을 가열하십시오. 에 스테이크를 던져 4 분 동안 요리;플립 다른 요리
접시에 제거하고 얇게 썰기 전에 10-12 분 동안 휴식을 취하십시오.
스테이크가 요리하는 동안 샐러드 드레싱을 만드십시오.
꿀,겨자 및 식초를 함께 휘젓습니다. 그런 다음 올리브 오일을 휘저어 유화시킵니다. 원하는대로 맛을 내고 소금과 후추를 넣으십시오.
스테이크가 쉬고있을 때 양파를 배출하고 종이 타월로 두드려 말립니다.
즐기기,그릇에 결합 하 고 드레싱과 함께 잘 던져.
측면 또는 상단에 장착 된 샐러드 더미와 함께 얇게 썬 스테이크를 제공하십시오.