신선한 참치 타코

신선한 참치 타코
신선한 참치 타코는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 14 그램, 지방 13 그램,그리고 총 208 칼로리. 에 대한 $2.26 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 타코 쉘,양파,고수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 사 림를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사워 크림 사과 파이 디저트로. 그것은 오히려 저렴 멕시코 음식의 팬들을위한 레시피. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 신선한 참치 타코, 신선한 참치 타코,및 아히 참치 타코.

지침

1
작은 그릇에 처음 4 가지 재료를 섞습니다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
중간 그릇에 참치를 배치;타코 조미료를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
타코 조미료 믹스타코 조미료 믹스
참치참치
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
중간 정도의 고열로 무거운 중간 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
참치를 추가;원하는 알맞게 조리 된 상태로,약 3 매체에 대한 분 볶음. 열을 중간 낮음으로 줄입니다. 사워 크림 혼합물을 저어주세요. 쿡 단지를 통해 가열 될 때까지,자주 교반,약 2 분(비등하지 않음).
당신이 필요로하는 성분
사워 크림사워 크림
참치참치
5
전자 레인지에 열 타코 쉘 20 초. 참치 혼합물로 타코 쉘을 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
타코 쉘타코 쉘
참치참치
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
6
*때때로 아 도보 라 불리는 매운 토마토 소스에 통조림 치포 틀레 고추는 라틴 아메리카 시장,전문 식품 매장 및 일부 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
치폴레 칠레스는치폴레 칠레스는
토마토 소스토마토 소스

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,그리고 로즈 챙 챙 와인은 참치에 대한 나의 최고 추천입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 그르 기치 힐스 에스테이트 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4.2 개를 가지고 있으며 병은 약 47 달러입니다.
그리기치 힐스 에스테이트 메를로
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난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수10
잡지