시라지 샐러드와 구운 틸라피아

시라지 샐러드와 함께 구운 틸라피아는 주변에 필요합니다 18 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.6 입니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 192 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 서빙 당. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 오이,후추,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 그것은 오히려 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 함께 숟가락 점수 89%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 시라지 샐러드, 시라지 샐러드,및 토마토와 민트 샐러드(시라 지).

지침

처음 7 가지 재료를 결합하십시오. 소금과 후추 각각 1/8 티스푼을 넣고 저어주세요. 살사를 덮고 30 분 이상 식히십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

그릴을 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

소금과 후추로 생선 필레에 남은 1/8 티스푼을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

생선 필레

장소 필렛 그릴 랙 코팅 요리 스프레이;그릴 3 분 각 측면에 또는 때까지 물고기 조각 쉽게 때 테스트 포크.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

살사와 레몬 웨지와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

레몬 웨지

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

장비

물 밤, 잘게 썬 것

성분

서빙:

2(겨울)

깍둑 썰기 한 오이 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 파슬리 1호박 1파운드,

레몬 후추 드레싱 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

신선한 레몬 주스 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

레몬 웨지 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

후추,분할 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

깍둑 썰기 한 붉은 양파 0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

소금,분할 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

틸라피아 필레 2(겨울)

깍둑 썰은 토마토

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 틸라피아에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 체 할렘를 시도 할 수 있습니다 3 포도원 피노 그리. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 26 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.