슈퍼 쉬운 볶음 양배추

슈퍼 쉬운 볶음 양배추
슈퍼 쉬운 볶음 양배추는 글루텐 프리 및 비건 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 67 칼로리. 에 대한 서빙 당 31 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 요리 와인,마늘,식물성 기름,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 그렇게 맛있는 만드는 데 걸리는 전부입니다. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 많은 사람들이 정말이 반찬을 좋아하지 않았다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 양배추 토란(케 랄라 스타일 볶음 양배추), 슈퍼 빠른 타이어 맛 볶음 치킨.,및 아주 쉬운 게으른 박제 양배추 캐서롤.

지침

1
냄비 또는 큰 프라이팬에 식물성 기름을 중불로 가열합니다. 마늘을 저어,이 갈색 시작할 때까지 몇 초 동안 요리. 이 기름에 코팅 될 때까지 양배추를 저어;냄비를 커버하고,1 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
파인애플 1개에파인애플 1개에
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
간장에 부어,그리고 요리와 다른 분 동안 저어. 높은 열을 증가시키고,중국 요리 와인에 저어. 양배추가 부드러워 질 때까지 약 2 분 더 익히고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
파인애플 1개에파인애플 1개에
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수17
잡지