쇠고기,여름 스쿼시,고구마 카레

쇠고기,여름 스쿼시,고구마 카레는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 301 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.73 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 통조림 토마토,양파,고구마,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 카레 가루를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 망고와 피스타치오를 곁들인 카레 아이스크림 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 이 조리법은 인도 요리의 전형입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 고구마와 여름 스쿼시 티안, 고구마와 여름 스쿼시 페투치니 피칸 그레 몰라 타,및 쇠고기&고구마 카레.

지침

포장에 지시되는 것과 같이 물안에 밥을 요리하십시요. 그 동안에,12 인치 프라이팬에,중간 높은 열에 쇠고기와 양파를 요리 5 에 7 분,때때로 교반,쇠고기는 철저하게 요리되고 양파는 부드러운 때까지;배수.

당신이 필요로하는 성분

양파

물

쇠고기

쌀

당신이 사용할 장비

프라이팬

생강 뿌리,카레 가루,커민,소금을 프라이팬에 넣습니다. 고구마,토마토 및 국물을 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

카레 가루

고구마

생강

토마토

국물

커민

소금

당신이 사용할 장비

프라이팬

끓는 열;열을 줄입니다. 덮개;10 분 또는 감자가 거의 부드러워 질 때까지 끓입니다. 호박을 저어주세요. 덮개;5~10 분 더 오래 또는 감자와 호박이 부드러워 질 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

호박

감자

쌀 위에 쇠고기 혼합물을 제공하십시오. 약 1 큰술 요구르트로 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오.

당신이 필요로하는 성분

요거트

쇠고기

쌀

장비

프라이팬

성분

서빙:

411견과류는 원하는 대로(다진 것)

배수되지 않은 토마토를 깍둑 썰기 할 수 있습니까 2(겨울)

흰 양파, 깍둑썰기 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

강판 생강 뿌리 1호박 1파운드,

지상 커민 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

마른 쇠고기(최소 80%)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

환원 나트륨 닭고기 국물(32 온스 카톤에서)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 중간 양파 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

일반 요구르트 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

생 쌀된 일반 긴 곡물 흰 쌀 1호박 1파운드,

4등분한 대나무 콩나물 1온스 1큰

고구마,껍질을 벗기고 1/2 인치 큐브(3 컵)로 자른다.473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

히코리 훈제소금 1티스푼 2실온의 전유 1쿼트

호박은 세로로 반으로 자른 다음 십자형으로 1/2 인치 조각(2 컵)으로 자릅니다.

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

인도는 그루너 벨트라이너,리슬링,스파클링 로즈와 짝을 이룰 수 있습니다. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 줄스 테일러 그루너 벨트라이너입니다. 그것은 별 5 개 중 4.2 개를 가지고 있으며 병은 약 15 달러입니다.