소시지,케일,렌즈 콩 수프

소시지,케일,렌즈 콩 수프
소시지,케일,렌즈 콩 수프는 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 566 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방. 에 대한 $2.56 서빙 당,이 조리법 커버 45% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 오히려 저렴한 메인 코스로 잘 작동 가을. 301 명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 육두구,닭고기 육수,아이다 호 감자 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간 15 분. 함께 숟가락 점수 99%,이 요리는 엄청납니다. 시도 소시지,케일,렌즈 콩 수프, 케일과 소시지가 들어간 렌즈 콩 수프,및 매운 소시지 렌즈 콩&케일 수프 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
수프 냄비 또는 대형 네덜란드 오븐에서 엑스트라 버진 올리브 오일 1 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
엑스트라 버진 올리브 오일엑스트라 버진 올리브 오일
수프수프
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
3
소시지를 넣고 조각으로 깨고 가볍게 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소시지소시지
4
양파,셀러리,당근,감자,칠레 고추,로즈마리,마늘,커민,소금,후추를 넣고 8~10 분 동안 부드럽게 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
칠리 페퍼칠리 페퍼
로즈메리로즈메리
당근당근
셀러리셀러리
마늘마늘
양파양파
후추후추
감자감자
커민커민
소금소금
5
케일에서 시들고 케일 잎을 약간 갓 강판 육두구로 양념하십시오. 토마토 페이스트를 30 초 동안 저어 준 다음 화이트 와인을 넣으십시오. 1/2 로 줄이고 렌즈 콩,육수 및 물 을 저어 요리하십시오. 종기를 가져오고,열을 낮게 줄이고,렌즈 콩이 부드러워 질 때까지 약 35 분 동안 수프를 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토 페이스트토마토 페이스트
화이트 와인화이트 와인
렌즈 콩렌즈 콩
육두구육두구
주식주식
물
케일케일
수프수프
6
즉시 서빙하거나 식히고 보관하고 재가열하십시오.
7
다진 셀러리 채소와 함께 제공하여 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
셀러리셀러리
그린그린
난이도전문가
준비 완료2 시간, 15 m.
서빙4
건강 점수100
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