소고기 스키야키
쇠고기 스키야키는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 439 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 11 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $8.58 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 셀러리,파,시라 타키 국수 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 61 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 소고기 스키야키, 갈은 소고기 스키야키,및 쇠고기 손질 스키야키 비슷한 요리법.
지침
1
다시,간장,미림,설탕을 그릇에 넣고 따로 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분![참깨빵 6개, 분할]()
참깨빵 6개, 분할![다시]()
다시![미린]()
미린![노란색과 녹색 신발끈 감초]()
노란색과 녹색 신발끈 감초
참깨빵 6개, 분할
다시
미린
노란색과 녹색 신발끈 감초당신이 사용할 장비![가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)]()
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
히코리 훈제소금 1티스푼4
카놀라유 2 큰술을 가열하십시오;뜨거운 기름에 쇠고기를 더 이상 분홍색이 될 때까지 2~3 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분![1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼]()
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼![뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름]()
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름6
프라이팬에 카놀라유 1 큰술을 데우고 양파,셀러리,당근,버섯을 부드러워 질 때까지 약 4 분 동안 요리하고 저어줍니다. 파와 다시 혼합물,국수,쇠고기,두부를 저어줍니다. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와. 네 그릇 사이에 뜨거운 스키야키를 나누어 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분![2인치 크기로 자른 빙산 양상추]()
2인치 크기로 자른 빙산 양상추![멕시코 초리조(링크 약 2개)]()
멕시코 초리조(링크 약 2개)![얇고 달콤한 고추 링]()
얇고 달콤한 고추 링![껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵]()
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵![파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.]()
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.![다발 셀러리, 얇게 썬 것(약]()
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약![다시]()
다시![얇게 썬 호박 20개]()
얇게 썬 호박 20개![뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름]()
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름![두부]()
두부
2인치 크기로 자른 빙산 양상추멕시코 초리조(링크 약 2개)
얇고 달콤한 고추 링
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다시
얇게 썬 호박 20개뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름
두부당신이 사용할 장비![생 캐슈 1/4컵(선택 사항)]()
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)![가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)]()
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
성분
454견과류는 원하는 대로(다진 것)![얇게 썬 쇠고기 등심]()
얇게 썬 쇠고기 등심1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)![멕시코 초리조(링크 약 2개)]()
멕시코 초리조(링크 약 2개)2![얇게 썬 당근]()
얇게 썬 당근2의견![얇게 썬 셀러리]()
얇게 썬 셀러리355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![준비된 다시 주식]()
준비된 다시 주식113견과류는 원하는 대로(다진 것)![얇게 썬 신선한 버섯(단추,표고 버섯 또는 에노 키)]()
얇게 썬 신선한 버섯(단추,표고 버섯 또는 에노 키)5![녹색 양파,2 인치 조각으로 잘라]()
녹색 양파,2 인치 조각으로 잘라177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![참깨빵 6개, 분할]()
참깨빵 6개, 분할1![얇게 썬 양파]()
얇게 썬 양파227견과류는 원하는 대로(다진 것)![시라 타키 국수]()
시라 타키 국수177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![참깨빵 6개, 분할]()
참깨빵 6개, 분할397견과류는 원하는 대로(다진 것)![단단한 두부를 포장하고 입방체로 자른다.]()
단단한 두부를 포장하고 입방체로 자른다.59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![흰 설탕]()
흰 설탕
얇게 썬 쇠고기 등심1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)
멕시코 초리조(링크 약 2개)2
얇게 썬 당근2의견
얇게 썬 셀러리355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
준비된 다시 주식113견과류는 원하는 대로(다진 것)
얇게 썬 신선한 버섯(단추,표고 버섯 또는 에노 키)5
녹색 양파,2 인치 조각으로 잘라177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
참깨빵 6개, 분할1
얇게 썬 양파227견과류는 원하는 대로(다진 것)
시라 타키 국수177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
참깨빵 6개, 분할397견과류는 원하는 대로(다진 것)
단단한 두부를 포장하고 입방체로 자른다.59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
흰 설탕난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수20
잡지
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