서 아프리카 땅콩 수프

서 아프리카 땅콩 수프는 글루텐 프리 및 비건 메인 코스. 에 대한 $1.23 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 10 인분을 만듭니다 412 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 29 그램 각각. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 오히려 저렴 아프리카 음식 팬들을위한 레시피. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 피망,고추 조각,크림 땅콩 버터,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 서 아프리카 땅콩 수프, 서 아프리카 땅콩 수프,및 서 아프리카 땅콩 수프.

지침

중간 정도의 높은 열에 큰 스톡 냄비에 올리브 오일을 가열하십시오. 양파,피망,마늘을 가볍게 갈색이 될 때까지 약 5 분간 조리합니다. 주스,야채 국물,후추,고추 조각으로 토마토를 저어주세요. 뚜껑을 덮지 않고 15 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

스페인 양파, 1인치 크기로 자름

서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

뉴욕 스트립 스테이크

1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것

냉동 채식 고기 부스러기

순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요

화이트 베이킹 초콜릿 컬

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다

수프에 밥을 넣고 저어주세요. 열을 줄이고 덮고 25 분 동안 또는 쌀이 부드러워 질 때까지 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

건조된 큰 북부 콩 1컵

밥이 요리될 때,땅콩 버터안에 터고 끓어오르기 직전의 상태로 돌려보내고,봉사하십시요.

당신이 필요로하는 성분

빨간색, 초록색, 노란색, 파란색 젤 식용 색소

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

당신이 사용할 장비

1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)

원하는 경우 다진 볶은 땅콩으로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

볶은 땅콩

장비

1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다

1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)

성분

서빙:

2라지는

피망,(모든 색상)잘게 다진 794하바네로 고추

주스와 다진 토마토 510하바네로 고추

크림 땅콩 버터 6큰 정향

다진 마늘 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

뉴욕 스트립 스테이크 2실온의 전유 1쿼트

아주 잘게 썬 양파 0cp. 야채 (예: 시금치)

순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요 0cp. 야채 (예: 시금치)

스페인 양파, 1인치 크기로 자름 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

생 쌀 2다진 중간 노란 양파

1/2컵 소나무 열매, 구운 것

추천 와인: 피노타주, 슈닌 블랑, 리즐링

아프리카는 피노 타지,슈닌 블랑,리슬링과 짝을 이룰 수 있습니다. 아프리카 요리에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 달라 집니다 하지만 과일,향기로운 화이트 와인은 매운 요리에 대 한 안전한 내기 동안 피노 테 지 남아 프리 카 공화국 요리에 대 한 전통적인 일치 될 것 이다. 당신은 좋은 희망 풀 베리 피노 타지의 와이너리를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.9 등급과 병 당 약 15 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.