서 아프리카 땅콩 수프

서 아프리카 땅콩 수프는 글루텐 프리 및 비건 메인 코스. 에 대한 $1.23 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 10 인분을 만듭니다 412 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 29 그램 각각. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 오히려 저렴 아프리카 음식 팬들을위한 레시피. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 피망,고추 조각,크림 땅콩 버터,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 서 아프리카 땅콩 수프, 서 아프리카 땅콩 수프,및 서 아프리카 땅콩 수프.

지침

중간 정도의 높은 열에 큰 스톡 냄비에 올리브 오일을 가열하십시오. 양파,피망,마늘을 가볍게 갈색이 될 때까지 약 5 분간 조리합니다. 주스,야채 국물,후추,고추 조각으로 토마토를 저어주세요. 뚜껑을 덮지 않고 15 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

스페인 양파, 1인치 크기로 자름

1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

얇게 썬 스트링 치즈 한 컵

호박, 1/4인치 크기로 썰어

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽

굵은 붉은 설탕 1큰술

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

당신이 사용할 장비

장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지

수프에 밥을 넣고 저어주세요. 열을 줄이고 덮고 25 분 동안 또는 쌀이 부드러워 질 때까지 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

당신이 좋아하는 매운 소스를 서빙용으로 사용하세요

밥이 요리될 때,땅콩 버터안에 터고 끓어오르기 직전의 상태로 돌려보내고,봉사하십시요.

당신이 필요로하는 성분

1팩(10온스) 밀크 더즈

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

당신이 사용할 장비

1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스

원하는 경우 다진 볶은 땅콩으로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

볶은 땅콩

장비

장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지

1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스

성분

서빙:

2라지는

피망,(모든 색상)잘게 다진 794젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

주스와 다진 토마토 510젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

크림 땅콩 버터 6큰 정향

다진 마늘 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

얇게 썬 스트링 치즈 한 컵 2실온의 전유 1쿼트

아주 잘게 썬 양파 0히스 바 토피 조각

1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽 0히스 바 토피 조각

스페인 양파, 1인치 크기로 자름 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

생 쌀 2다진 중간 노란 양파

1/2컵 소나무 열매, 구운 것

추천 와인: 피노타주, 슈닌 블랑, 리즐링

아프리카는 피노 타지,슈닌 블랑,리슬링과 짝을 이룰 수 있습니다. 아프리카 요리에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 달라 집니다 하지만 과일,향기로운 화이트 와인은 매운 요리에 대 한 안전한 내기 동안 피노 테 지 남아 프리 카 공화국 요리에 대 한 전통적인 일치 될 것 이다. 당신은 좋은 희망 풀 베리 피노 타지의 와이너리를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.9 등급과 병 당 약 15 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.