생강-칠레 매리 네이드와 참치 케밥

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 생강 칠레 마리 네이드 시도 참치 케밥을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 42 그램, 지방 23 그램,그리고 총 453 칼로리. 에 대한 $6.93 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 가게에 머리와 두꺼운 잘한다 참치를 선택,추가 실란트로,양념 쌀 식초,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 땅콩 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 소금에 절인 땅콩 토피 쿠키 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 녹색 칠레와 생강 매리 네이드, 물냉이,칠레,생강 샐러드와 그을린 잘한다 참치,및 칠레-생강 구이 참치,한국식 샐러드 비슷한 요리법.