생강 땅콩 쌀 참깨 겉 껍질 참치

생강 땅콩 쌀 참깨 겉 껍질 참치
생강 땅콩 쌀을 곁들인 참깨 껍질 참치는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 400 칼로리, 단백질 47 그램,및 지방 11 그램. 이 유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $5.86 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 가게에 머리와 종기-에-가방 쌀,황다랑어 스테이크,녹색 양파,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 쌀을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쌀 푸딩 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 생강 크림과 참깨 겉 껍질 참치, 참기름 참치와 당근 생강 소스,및 참기름 참치와 당근 생강 소스 비슷한 요리법.

지침

1
쌀을 준비하려면 패키지 지침에 따라 쌀을 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오. 양파 1/4 컵,땅콩 소스,생강,소금 1/4 티스푼을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
땅콩 소스땅콩 소스
생강생강
양파양파
쌀
소금소금
2
참치를 준비하려면 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
참치참치
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
그릇에 참치와 간장 2 큰술을 넣고 부드럽게 던져 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
간장간장
참치참치
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
참치에 소금 1/4 티스푼을 뿌린다. 참치에 참치의 가장자리를 준설.
당신이 필요로하는 성분
참깨참깨
소금소금
참치참치
5
팬에 참치를 추가하고,각 측에 또는 알맞게 요리하기의 원한 정도까지 3 분을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
참치참치
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
쌀 위에 참치를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쌀
참치참치
7
간장 1 테이블 스푼으로 이슬비;양파 2 테이블 스푼을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
간장간장
양파양파

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로와 정말 잘 작동,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신은 컬럼비아 밸리 메를로 두 덩굴을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 4.2 중 5 성급 등급과 병 당 약 7 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
두 덩굴 컬럼비아 밸리 메를로
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이 과일 포워드 와인은 라즈베리의 향과 맛으로 정의됩니다.블랙 베리. 커피와 코코아의 표현은 미각의 중간 프레임,그리고 스파이스부드럽고 벨벳 같은 마무리를 둘러 쌉니다.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수43
잡지