생 곡물 프리 콜리 플라워 쿠스쿠스

생 곡물 프리 콜리 플라워 쿠스쿠스
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 생 곡물이없는 콜리 플라워 쿠스쿠스를 사용해보십시오. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.49 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 14 그램,그리고 총 166 칼로리. 체리 토마토,파슬리,고수 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이동 유제품 무료에서이 조리법은 4 팬이 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 10 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 생 곡물 프리 콜리 플라워 쿠스쿠스 샐러드, 신선한 바질을 곁들인 콜리 플라워"리조또"(곡물이없고 유제품이 없음),및 볶은 야채 곡물이없는"쿠스쿠스".

지침

1
일관성 같은 쿠 스 쿠 스를 달성 하기 위해'의'블레이드 식품 프로세서에 프로세스 콜리플라워(또한 손으로 잘게 잘라 수 있습니다).
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
쿠스쿠스쿠스쿠스
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
2
그릇에 넣고 레몬 주스,올리브 오일,소금,후추를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
레몬 주스레몬 주스
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
허브,토마토,후추,올리브를 섞는다.잘 저어 차게 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
올리브올리브
후추후추
허브허브
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙6
건강 점수56
잡지