색종이 새우+밀가루

색종이 새우+밀가루
레시피 색종이 새우+밀가루가 준비되었습니다 약 5 분 후 그리고 확실히 굉장합니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 남부 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 29 그램, 지방 18 그램,그리고 총 491 칼로리. 이 레시피는 1 을 제공하며 서빙 당$5.56 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 폴렌타,시금치,버터 스프레드 및 기타 몇 가지 재료를 요리 한 경우 만들 수 있습니다. 폴렌타를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 레몬 폴렌타 쿠키 디저트로. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 함께 숟가락 점수 88%,이 요리는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 포블 라노 고추와 붉은 양파의 색종이를 곁들인 양 고추 냉이 치즈 밀가루, 연어&새우 색종이 크로켓,및 색종이 새우 칵테일 파스타 샐러드.

지침

1
팬에 올리브 오일을 넣고 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
새우를 팬에 하나씩 넣고 한쪽에 갈색이 될 때까지 만지지 마십시오. 바삭 바삭해질 때까지 뒤집습니다.
당신이 필요로하는 성분
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
팬에서 제거.
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
4
팬에 채소를 넣고 몇 분 동안 볶습니다. 올드 베이와 칠리 파우더를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
물 1/4 컵을 추가하여 유약을 제거하고 채소를 찐다.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
6
때 부드러운 팬에서 채소를 제거합니다.
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
7
팬에 라브(또는 다른 채소)를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
8
시들 때까지 몇 분을 볶는다.
9
필요한 경우 증기/유약을 제거하기 위해 물 튀김을 추가하십시오.그 사이에,폴렌타를 패키지가 말한대로 요리하십시오(광산은 물,종기,폴렌타를 넣고 5 분 동안 저어 준다고 말했습니다).폴렌타가 두꺼울 때 녹을 때까지 1 큰술 버터를 저어줍니다. 그런 다음 꿀 작은 술에 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
폴렌타폴렌타
뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
10
폴렌타 냄비에 채소와 채소를 넣고 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
폴렌타폴렌타
그린그린
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
11
그릇에 붓고 새우와 파르 메산 치즈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

메뉴에 새우? 피노 그리지오,리슬링,소비뇽 블랑과 짝을 지어보십시오. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 피노 그리 지오 와인을 맛볼 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 18 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
피노 그리지오
피노 그리지오
이 약간 건조한 화이트 와인은 색상이 분명합니다. 그것은 코에 꽃 주 및 녹색 사과의 풍미 및 밀감속의 힌트를 가진 청결하고,파삭파삭하고,중대한 취미 이다. 마무리는 신선합니다.내일을 희생하지 않고 오늘 밤을 즐기십시오.
난이도쉬운
준비 완료5 m.
서빙1
건강 점수88
잡지