빠르고 쉬운 검은 콩 수프

빠르고 쉬운 검은 콩 수프
빠르고 쉬운 검은 콩 수프는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 357 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 서빙당$1.47,이 레시피 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 소금,삼발 페이스트,카이엔 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은을 위해 완벽합니다 가을. 그것은 모든 것에 의해 당신에게 가져 왔습니다.조리법. 138 명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 계정에 모든 요인을 고려하여,이 조리법 78 의 숟가락 점수를 얻습니다%,꽤 좋다. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 빠르고 쉬운 검은 콩 수프, 빠르고 쉬운 검은 콩 샐러드,및 빠르고 쉬운 검은 콩 샐러드.

지침

1
차가운 냄비에 베이컨을 넣으십시오. 매체에 열을 돌리고,베이컨이 그러나 파삭파삭하지 않을 요리될 까지 요리하고 약동하십시요.
당신이 필요로하는 성분
베이컨베이컨
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
양파에서 약동하십시오;양파가 반투명하고 황금색이 될 때까지 5 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
3
마늘을 저어;2-3 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
4
닭고기 육수를 넣고 열을 중간 높이로 돌립니다. 오레가노,카이엔,소금을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
치킨 스톡치킨 스톡
지상 카이엔 고추지상 카이엔 고추
오레가노오레가노
소금소금
5
검은 콩,물 추가. 끓어 오르기 직전의 상태로 돌아갑니다.
당신이 필요로하는 성분
검은 콩검은 콩
물
6
20-30 분 동안 가끔 저어 주면서 중간 정도의 저온에서 끓입니다. 요리하는 동안 콩의 약 절반을 으깨서 수프를 걸쭉하게 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
콩
수프수프
7
검은 후추와 커민을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
커민커민
8
맛에 소금을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금소금
9
다진 파,삼발 페이스트,라임 주스를 함께 저어 맛을 만드십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
라임 주스라임 주스
맛
10
양념,다진 파,사워 크림으로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
사워 크림사워 크림
맛

장비

난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수12
잡지