블루 크랩 키시
레시피 블루 리아 치즈는 약에 지중해 갈망을 만족시킬 수 1 시간 5 분. 이 메인 코스는 2026 칼로리, 단백질 96 그램,및 지방 133 그램 서빙 당. 에 대한 $6.81 서빙 당,이 조리법 커버 51% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 소금과 후추,양파,계란 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 74 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 알버트슨의 크랩 샐러드, 크랩 양배추 샐러드,및 쉬운 크랩 계란 롤(구운 저지방) 이 레시피와 매우 유사하다.
지침
캐러멜이 될 때까지 버터에 양파를 볶습니다.캐러멜 처리 된 양파를 빵 껍질 바닥에 뿌립니다.
양파 위에 게를 뿌린 다음 블루 치즈,모짜렐라,프로 볼로 네를 얹습니다.
계란,우유,소금 및 후추를 함께 털어 낸 다음 혼합물을 빵 껍질에 붓습니다.
40~50 분 동안 350 층에서 구워.서빙하기 전에 적어도 5 분을 설정하십시오.