브로콜리 라브 프라이팬 피자
브로콜리 라베 프라이팬 피자는 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 $1.96 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 18 그램, 지방 19 그램,그리고 총 463 칼로리. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 그것은 합리적인 가격의 메인 코스로 잘 작동합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 칠레 플레이크,모짜렐라 치즈,피망 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 피자 반죽을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 구운 디저트 피자 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 소시지와 브로콜리 라베를 곁들인 프라이팬 오레 키에트, 브로콜리 라베 레시피를 곁들인 프라이팬 라비올리,및 원 프라이팬 콩&브로콜리 라베 만찬 비슷한 요리법.
지침
중간 낮은 열에 큰 오븐 방지 프라이팬을 가열하십시오.
1 큰술을 추가합니다. 팬 전체에 기름과 브러시.
당신의 손으로 반죽을 눌러,가루로 만들어진 표면에 작업,에 13-에서. 라운드. 프라이팬에 눌러 그래서 약간 측면을 온다. 바닥에 황금색이 될 때까지 5 분 동안 요리합니다. 접시에 슬라이드.
남은 기름을 야채,소금 및 칠레와 함께 팬에 첨가하십시오. 고추가 갈색이 될 때까지 저어 주면서 중간 정도의 고열로 요리하십시오.
반죽을 팬에 다시 넣고 황금색면을 위로 향하게하고 팬으로 아래로 누릅니다.
모짜렐라 1 컵을 뿌려 가장자리 주위에 테두리를 남깁니다. 치즈 위에 야채를 뿌리고 남은 모짜렐라를 뿌립니다.
빵 껍질이 바삭해질 때까지 약 15 분 동안 팬에 피자를 굽습니다.