붉은 건포도 소스를 곁들인 돼지 고기 메달리온
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 붉은 건포도 소스를 곁들인 돼지 고기 메달리온은 시도하기에 좋은 요리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $1.2 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 206 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 소금,건포도 젤리,백리향 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 컴벌 랜드 소스를 곁들인 돼지 고기 메달리온, 겨자 소스에 돼지 고기 메달리온,및 오렌지 소스의 돼지 고기 메달리온 비슷한 요리법.
지침
돼지 고기를 십자형으로 8(1 인치 두께)조각으로 자릅니다.
고기 망치 또는 작은 무거운 프라이팬을 사용하여 2 개의 중장비 플라스틱 랩 조각과 1/2 인치 두께로 파운드 사이에 각 조각을 놓습니다. 향신료 혼합물로 돼지 고기를 문지릅니다.
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
팬에 돼지 고기를 넣고 각면에 3 분 동안 요리하십시오.
팬에 젤리를 추가;요리 30 초,갈색으로 비트를 풀어 팬을 긁어.