붉은 건포도 소스를 곁들인 돼지 고기 메달리온

붉은 건포도 소스를 곁들인 돼지 고기 메달리온
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 붉은 건포도 소스를 곁들인 돼지 고기 메달리온은 시도하기에 좋은 요리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $1.2 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 206 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 소금,건포도 젤리,백리향 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 컴벌 랜드 소스를 곁들인 돼지 고기 메달리온, 겨자 소스에 돼지 고기 메달리온,및 오렌지 소스의 돼지 고기 메달리온 비슷한 요리법.

지침

1
처음 5 가지 재료를 작은 그릇에 담습니다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
돼지 고기를 십자형으로 8(1 인치 두께)조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
3
고기 망치 또는 작은 무거운 프라이팬을 사용하여 2 개의 중장비 플라스틱 랩 조각과 1/2 인치 두께로 파운드 사이에 각 조각을 놓습니다. 향신료 혼합물로 돼지 고기를 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
고기고기
돼지 고기돼지 고기
포장포장
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
고기 연화제고기 연화제
프라이팬프라이팬
4
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
팬에 돼지 고기를 넣고 각면에 3 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
팬에서 돼지 고기를 제거;따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
팬에 젤리를 추가;요리 30 초,갈색으로 비트를 풀어 팬을 긁어.
당신이 필요로하는 성분
젤리젤리
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
열에서 제거;식초를 저어.
당신이 필요로하는 성분
식초식초
9
돼지 고기와 함께 소스를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
골파골파
소스소스
돼지 고기돼지 고기
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수13
잡지