보라색 으깬 감자를 곁들인 치킨 엔 에스카 베체
이 조리법은 6 인분을 만듭니다 415 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 18 그램 각각. 에 대한 $2.36 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 멕시코 오레가노,와인,버터 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 추수 감사절. 몇 사람이 조리법을 만든,과 52 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 보라색 으깬 감자, 으깬 스톡스 보라색 고구마,및 볶은 마늘 으깬 보라색 감자 비슷한 요리법.
지침
2
작은 그릇에 후추,딸기,오레가노,소금 1 티스푼을 넣고 섞습니다. 양념 혼합물의 약 절반을 사용 하 고 나중을 위해 나머지를 예약 하는 모든 측면에서 자유롭게 시즌 치킨.
당신이 필요로하는 성분![6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼]()
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼![과립 설탕(터비나도 또는 유기농 사탕수수 설탕) 1/2C]()
과립 설탕(터비나도 또는 유기농 사탕수수 설탕) 1/2C![1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것]()
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것![캔) 저염 닭고기 국물]()
캔) 저염 닭고기 국물![4등분한 대나무 콩나물 1온스]()
4등분한 대나무 콩나물 1온스
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
과립 설탕(터비나도 또는 유기농 사탕수수 설탕) 1/2C
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
캔) 저염 닭고기 국물
4등분한 대나무 콩나물 1온스당신이 사용할 장비![가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)]()
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)3
오븐 안전 네덜란드 오븐에서 반짝이는 때까지 중간 정도의 고열로 오일을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분![1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼]()
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼당신이 사용할 장비![닭다리 1파운드]()
닭다리 1파운드![냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장]()
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
닭다리 1파운드
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장4
닭고기를 팬에 넣고 피부 쪽을 아래로 내립니다. 황금빛 갈색이 될 때까지 약 8 분 동안 움직이지 않고 요리합니다. 주걱과 갈색 두 번째 측면,약 4 분 더 길게 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분![1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것]()
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것당신이 사용할 장비![헤비 크림 1리터(약 4컵)]()
헤비 크림 1리터(약 4컵)![생 캐슈 1/4컵(선택 사항)]()
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
헤비 크림 1리터(약 4컵)
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)6
냄비에 당근과 양파를 넣고 바닥을 긁어내어 갈색 비트를 제거합니다. 약 7 분 동안 가볍게 부드러워 질 때까지 가끔 저으면서 요리합니다. 열을 매체로 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분![파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.]()
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.![얇게 썬 호박 20개]()
얇게 썬 호박 20개
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
얇게 썬 호박 20개당신이 사용할 장비![생 캐슈 1/4컵(선택 사항)]()
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
오렌지 1개, 제스트8
와인을 추가하고 더 이상 갈색으로 비트를 꺼내 팬의 바닥을 긁어. 끓여서 끓인 다음 사이다 식초,닭고기 국물 및 할라피뇨 4 개를 넣습니다. 남은 향신료 혼합물을 저어줍니다. 야채에 허벅지 피부면을 위로 새 새끼,팬에 닭을 반환합니다.
당신이 필요로하는 성분![볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)]()
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)![신선한 갈은 검은 종이, 맛보기]()
신선한 갈은 검은 종이, 맛보기![마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)]()
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)![할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)]()
할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)![1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것]()
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것![(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)]()
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
신선한 갈은 검은 종이, 맛보기
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)당신이 사용할 장비![생 캐슈 1/4컵(선택 사항)]()
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)9
오븐으로 옮기고 닭이 처음부터 끝까지 요리되고 액체가 주로 감소될 때까지 폭로된 요리,대략 25 분.
당신이 필요로하는 성분![1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것]()
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것당신이 사용할 장비![냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장]()
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장10
닭고기가 요리하는 동안 차가운 물 큰 냄비에 감자를 커버. 소금으로 넉넉한 계절. 높은 열을 통해 종기에 가져와. 끓어 오르기 직전의 상태로 줄이고 포크 부드러운 때까지 요리,약 15 종기에 도달 한 후 분.
당신이 필요로하는 성분![얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵]()
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵![1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것]()
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것![히코리 훈제소금 1티스푼]()
히코리 훈제소금 1티스푼![4등분한 대나무 콩나물 1온스]()
4등분한 대나무 콩나물 1온스
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
히코리 훈제소금 1티스푼4등분한 대나무 콩나물 1온스당신이 사용할 장비![코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것]()
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
실온의 크림치즈 포장, 휘핑 크림치즈 2(8온스) 포장
버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩
전유 또는 크림 1컵
피미엔토를 채운 올리브 2개
감자 치
42 레드 스트링 감초장비
성분
59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![신선한 갈은 검은 종이, 맛보기]()
신선한 갈은 검은 종이, 맛보기1호박 1파운드,![포장되지 않은 돼지고기 소시지]()
포장되지 않은 돼지고기 소시지3(겨울)![피미엔토를 채운 올리브 2개]()
피미엔토를 채운 올리브 2개946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![1/4]()
1/4"간격으로 바이어스에 껍질을 벗기고 얇게 썬 큰 당근(약177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)]()
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)57견과류는 원하는 대로(다진 것)![실온의 크림치즈 포장, 휘핑 크림치즈 2(8온스) 포장]()
실온의 크림치즈 포장, 휘핑 크림치즈 2(8온스) 포장59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![드라이 화이트 와인]()
드라이 화이트 와인4중간 정향![껍질을 벗기고 얇게 썬 마늘]()
껍질을 벗기고 얇게 썬 마늘1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![지상 딸기]()
지상 딸기6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것![코셔 소금]()
코셔 소금2(겨울)![다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드]()
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![말린 멕시코 오레가노]()
말린 멕시코 오레가노6![통조림,통,절인 할라피뇨,줄기 및 다진,분할 사용]()
통조림,통,절인 할라피뇨,줄기 및 다진,분할 사용680견과류는 원하는 대로(다진 것)![스킨-보라색 감자]()
스킨-보라색 감자118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩]()
버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩6![피부에,뼈에서 닭 허벅지]()
피부에,뼈에서 닭 허벅지79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![전유 또는 크림 1컵]()
전유 또는 크림 1컵
신선한 갈은 검은 종이, 맛보기1호박 1파운드,
포장되지 않은 돼지고기 소시지3(겨울)
피미엔토를 채운 올리브 2개946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
1/4"간격으로 바이어스에 껍질을 벗기고 얇게 썬 큰 당근(약177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)57견과류는 원하는 대로(다진 것)
실온의 크림치즈 포장, 휘핑 크림치즈 2(8온스) 포장59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
드라이 화이트 와인4중간 정향
껍질을 벗기고 얇게 썬 마늘1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
지상 딸기6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것
코셔 소금2(겨울)
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
말린 멕시코 오레가노6
통조림,통,절인 할라피뇨,줄기 및 다진,분할 사용680견과류는 원하는 대로(다진 것)
스킨-보라색 감자118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩6
피부에,뼈에서 닭 허벅지79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
전유 또는 크림 1컵난이도전문가
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수11
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