병아리 콩과 도토리 스쿼시를 곁들인 들소 칠리

병아리 콩과 도토리 스쿼시를 곁들인 들소 칠리
병아리 콩과 도토리 스쿼시를 곁들인 들소 칠리는 글루텐 프리 메인 코스. 1 회 제공 포함 417 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 17 그램. 에 대한 $3.05 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 마늘,통조림으로 만들어진 토마토,쇠고기 주식 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 베이컨 들소 버터 넛 스쿼시 칠리(트리플 비 칠리), 버섯과 병아리 콩 박제 도토리 스쿼시,및 도토리 스쿼시와 치킨 칠리 비슷한 요리법.

지침

1
전자 레인지 안전 그릇에 칠레와 주식을 결합;높은에서 전자 레인지 3 분.
당신이 필요로하는 성분
칠리 페퍼칠리 페퍼
주식주식
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
그릇그릇
2
10 분 서 보자.
3
줄기를 제거하십시오.
4
믹서기에 칠레 혼합물과 버섯을 결합;매끄러운 때까지 처리합니다.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
칠리 페퍼칠리 페퍼
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
5
네덜란드 오븐을 고열로 가열하십시오. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
프라이팬프라이팬
6
들소,소금 1/2 작은 술,후추 1/2 작은 술을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
들소들소
소금소금
7
팬에서 들소를 제거하십시오. 열을 중간 높이로 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분
들소들소
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
팬에 양파와 피망을 넣습니다. 마늘을 저어;볶음 1 분. 토마토 페이스트를 저어;자주 저어,2 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
토마토 페이스트토마토 페이스트
피망피망
마늘마늘
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
칠리 파우더,오레가노,고수,커민을 넣습니다. 팬 들소 반환. 맥주에 저어;3 분 또는 액체가 반으로 줄어들 때까지 요리하십시오. 버섯 혼합물과 토마토를 저어;끓인다. 열을 줄이고 25 분 동안 끓입니다. 스쿼시와 병아리 콩을 저어주세요. 소금 1/2 티스푼과 후추 1/4 티스푼을 넣고 저어주세요. 사워 크림과 파슬리를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
칠리 파우더칠리 파우더
사워 크림사워 크림
병아리 콩병아리 콩
고수풀고수풀
버섯버섯
토마토토마토
오레가노오레가노
파슬리파슬리
스쿼시스쿼시
들소들소
커민커민
맥주맥주
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬

성분

473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개(1/2 인치)입방체 껍질을 벗긴 도토리 스쿼시(1/2 인치)입방체 껍질을 벗긴 도토리 스쿼시2말린 안초 칠레말린 안초 칠레473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개무염 쇠고기 육수(예:스완슨)무염 쇠고기 육수(예:스완슨)340견과류는 원하는 대로(다진 것)어두운 멕시코 맥주어두운 멕시코 맥주1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)검은 후추,분할검은 후추,분할794견과류는 원하는 대로(다진 것)육두구, 간 등 양념용육두구, 간 등 양념용411견과류는 원하는 대로(다진 것)무염 병아리 콩,헹굼 및 배수무염 병아리 콩,헹굼 및 배수1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료227견과류는 원하는 대로(다진 것)패키지 신선한 크레 미니 버섯패키지 신선한 크레 미니 버섯1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)구운 커민 씨앗구운 커민 씨앗118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 신선한 평평한 잎 파슬리다진 신선한 평평한 잎 파슬리1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 녹색 피망다진 녹색 피망1호박 1파운드,지상 고수풀지상 고수풀680견과류는 원하는 대로(다진 것)90%야윈 지상 들소 또는 지상 등심90%야윈 지상 들소 또는 지상 등심1호박 1파운드,코셔 소금,분할코셔 소금,분할118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개저지방 사워 크림저지방 사워 크림473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 양파다진 양파2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)말린 오레가노말린 오레가노1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)무염 토마토 페이스트무염 토마토 페이스트

추천 와인: 카바, 그르나슈, 쉬라즈

칠리는 카바,그르 나슈,쉬라즈와 정말 잘 작동합니다. 이 육즙이 많은 빨강에는 너무 많은 탄닌(매운 음식에 중요 함)이 없지만 카바와 같은 스파클링 와인은 열을 더 잘 길들일 수 있습니다. 당신은 토투스 투스 카바를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.3 등급과 병 당 약 18 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
토투스
토투스
토투스 투스 카바는 감초의 터치와 함께 복숭아,레몬,오렌지 향의 밝은 향기를 보여줍니다. 와인은 감귤류,구덩이 과일 및 아니스 풍미에 감성적이고 돌이 많은 특성으로 입안에 집중되고 촉감이 좋으며 밀도가 높습니다. 입에 풍부함과 생기를 보여주고 밝은 마무리는 길다.
난이도전문가
준비 완료1 h, 50 m.
서빙8
건강 점수42
잡지