병아리 콩,스쿼시 및 살구와 기니 닭 타진

병아리 콩,스쿼시 및 살구와 기니 닭 타진
병아리 콩,스쿼시 및 살구를 곁들인 기니 닭 타진은 6 을 제공하는 메인 코스입니다. 에 대한 $7.64 서빙 당,이 조리법 커버 42% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 760 칼로리, 단백질 66 그램,및 지방 26 그램. 지상 생강,맑은 꿀,지상 커민 및 기타 몇 가지 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 이 조리법에 7 명이 감명을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 40 분. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 뿔닭 타진, 병아리 콩과 살구를 곁들인 양고기 타진,및 병아리 콩과 말린 살구를 곁들인 모로코 타진.

지침

1
크고 얕은 내염성 캐서롤 접시에 기름을 데 웁니다. 시즌 뿔닭 조각과 갈색 그들을 일괄 처리,필요한 경우 다음 접시에 제거합니다.부드러워 질 때까지 같은 접시에 양파를 볶은 다음 마늘과 스쿼시를 넣고 1-2 분 동안 요리합니다. 꿀,사프란 및 레몬 주스를 추가하기 전에 향신료를 넣고 몇 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뿔닭뿔닭
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
사프란사프란
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
베트남 계피칩베트남 계피칩
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
캐서롤 요리캐서롤 요리
2
닭고기 스톡과 병아리 콩을 붓습니다.주식에 있는 뿔닭 조각을 잠수하고 살구를 추가하십시오. 접시를 덮고 닭과 스쿼시가 모두 부드러워 질 때까지 50 분-1 시간 동안 모든 것을 매우 부드럽게 끓입니다. 고수풀을 통해 저어 쿠스쿠스 또는 쌀과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
뿔닭뿔닭
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
코니쉬 암탉 2마리(각각 약 1 1/4파운드)코니쉬 암탉 2마리(각각 약 1 1/4파운드)
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
난이도전문가
준비 완료1 h, 40 m.
서빙6
건강 점수84
잡지