버터 넛 케일 라자냐
버터넛-케일 라자냐는 단지 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 1 회 제공 포함 502 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 20 그램. 에 대한 $1.94 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 55 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그뤼 치즈,치즈,치즈,우유 및 기타 몇 가지 재료를 손에 넣으면 만들 수 있습니다. 낮은 지방 우유를 사용 하 여이 메인 코스를 따를 수 있습니다 소금에 절인 카라멜 브라우니 밀크 쉐이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 버터넛 스쿼시&케일 라자냐, 케일&버터 넛 스쿼시 라자냐,및 버터넛 스쿼시 케일 라자냐#선데이슈퍼 비슷한 요리법.
지침
8 인치 사각 유리 또는 세라믹 베이킹 접시에 물 1/4 컵과 스쿼시를 섞습니다. 플라스틱 포장으로 단단히 덮으십시오;관통 플라스틱 포장 2 3 시간. 높은 5 분 또는 부드러운 때까지 전자 레인지;배수.
큰 그릇에 스쿼시와 케일을 섞습니다. 접시를 닦아내십시오.
마늘을 첨가하십시오;2 분 또는 마늘이 갈색으로 변할 때까지 가끔 저어줍니다. 무게 또는 가볍게 숟가락 밀가루 건조 측정 컵;칼로 수준.
밀가루와 우유 1/2 컵을 작은 그릇에 넣고 부드러워 질 때까지 털어서 저어줍니다.
우유 혼합물과 남은 2 1/4 컵의 우유를 팬에 첨가하십시오. 끓게 가져 오십시오;자주 저어 주면서 1 분 또는 걸쭉해질 때까지 요리하십시오.
열에서 제거. 1 온스 그뤼 레,파르 미지 아노 레지 아노 치즈,소금,후추를 넣고 저어주세요.
접시의 바닥에 1/3 컵 우유 혼합물을 확산. 우유 혼합물에 2 개의 국수를 배열하십시오;스쿼시 혼합물의 절반과 2/3 컵 우유 혼합물로 꼭대기에 오르십시오. 남은 국수와 남은 우유 혼합물로 끝나는 층을 한 번 반복하십시오. 호일 커버;15 분 동안 450 에서 굽는다.
450 에서 10 분 동안 또는 가볍게 갈색과 소스가 거품이 날 때까지 굽습니다.