버터 넛 스쿼시를 곁들인 양고기 스튜

버터 넛 스쿼시를 곁들인 양고기 스튜
버터 넛 스쿼시를 곁들인 양고기 스튜는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $1.77 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 224 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 각각. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 백리향,큐브 버터 넛 스쿼시,당근 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 55 분. 함께 숟가락 점수 68%,이 요리는 단단합니다. 시도 양고기와 버터 넛 스쿼시 스튜, 버터 넛 스쿼시를 곁들인 매운 양고기 스튜,및 인도 여름 스튜:버터 넛 스쿼시,코코넛,렌즈 콩 스튜 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 325 도(섭씨 165 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
양고기를 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
소금소금
3
네덜란드 오븐에서 1 큰술 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 양고기 큐브를 뜨거운 기름에 1/2 개 요리하고 모든면이 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
양고기 스튜 고기양고기 스튜 고기
식용유식용유
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
4
냄비에 물방울을 예약 접시에 슬롯 스푼 갈색 고기를 전송합니다.
당신이 필요로하는 성분
고기고기
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
냄비냄비
5
남은 1 큰술 기름을 네덜란드 오븐에 넣으십시오. 양고기 큐브의 두 번째 1/2 을 모든면이 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
양고기 스튜 고기양고기 스튜 고기
식용유식용유
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
6
양고기를 접시에 옮깁니다. 열을 중간 낮음으로 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
7
네덜란드 오븐에서 양파,당근,마늘을 약간 부드러워 질 때까지 3~5 분 동안 요리하고 저어줍니다. 양고기 큐브와 축적 된 주스를 저어,토마토,쇠고기 주식,백리향,양파 혼합물에 로즈마리와 나무 숟가락으로 팬의 바닥 떨어져 음식의 갈색 비트를 긁어 동안 종기에 가져다. 오븐 방지 뚜껑으로 네덜란드 오븐을 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기 재고쇠고기 재고
양고기 스튜 고기양고기 스튜 고기
로즈메리로즈메리
토마토토마토
당근당근
마늘마늘
양파양파
타임타임
당신이 사용할 장비
나무 숟가락나무 숟가락
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
오븐오븐
프라이팬프라이팬
8
양고기가 부드러워 질 때까지 예열 된 오븐에서 덮은 네덜란드 오븐에서 2~3 시간 동안 스튜를 요리하십시오. 버터 넛 스쿼시 큐브를 스튜에 넣고 네덜란드 오븐을 회수 한 다음 스쿼시가 부드러워 질 때까지 20~25 분 동안 예열 된 오븐으로 돌아갑니다.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
어린 양어린 양
스튜스튜
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
오븐오븐
난이도전문가
준비 완료2 시간, 55 m.
서빙6
건강 점수45
잡지