박살 콩 딥

레시피 박살 콩 딥을 만들 수 있습니다 약 10 분 안에. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 15 그램, 지방,그리고 총 224 칼로리. 에 대한 서빙 당 71 센트,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 매우 합리적인 가격의 호르 도브르로 잘 작동. 95 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 가게에 가서 카 넬리 니 콩,병아리 콩,레몬 주스 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 락토 오보 채식 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 98 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 놀라운. 시도 크림 바베큐 딥을 곁들인 흰 콩과 케일 퀘사 디아, 박살 흰 콩과 아보카도 샌드위치,및 박살 흰 콩과 아보카도 클럽 비슷한 요리법.

지침

콩과 병아리 콩 반을 레몬 주스,마늘,커민,요구르트와 함께 푸드 프로세서에 넣은 다음 부드러워 질 때까지 휘젓습니다. 콩의 나머지 부분에 팁과 매우 땅딸막 한 딥을 얻기 위해 한 번 펄스. 레몬 향과 양념을 충분히 저어 준 다음 용기 4 개를 나누어 냉장고에 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

갈거나 다진 샬롯 1개

은색 비평범

고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵

말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것

신선한 시금치 다발(약

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

오레가노 ¼티스푼

갓 잘게 썬 체다치즈

당신이 사용할 장비

버터핑거와 같이 대충 다진 것

장비

버터핑거와 같이 대충 다진 것

성분

서빙:

400견과류는 원하는 대로(다진 것)

카 넬리 니 콩,헹굼 및 배수 400견과류는 원하는 대로(다진 것)

병아리 콩,헹굼 및 배수 1

주스 2 레몬,풍미 2

다진 마늘,짓 눌린 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 커민 100껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

그리스 요구르트

추천 와인: 스파클링 로즈, 스파클링 와인

디핑 소스는 스파클링 로즈 및 스파클링 와인과 짝을 이룰 수 있습니다. 너가 식욕 돋우는 음식의 선택을 봉사하면,너는 이들에 잘못될. 둘 다 매우 음식 친화적이며 다양한 맛을 보완합니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 루 피노 스파클링 로즈입니다. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 8 달러입니다.