바삭바삭한 코팅 뿌옇게 흐린 눈

바삭바삭한 코팅 뿌옇게 흐린 눈
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 바삭 바삭하게 코팅 된 뿌옇게 흐린 눈을 사용해보십시오. 한 서빙 포함 484 칼로리, 단백질 49 그램,및 지방. 에 대한 서빙당$8.87,이 레시피 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 명의 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 파프리카,밀가루,파이크 필레,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 밀가루를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 카라멜 소스를 곁들인 애플 타르트 디저트로. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 베이컨 튀김 바삭 바삭한 코팅 프렌치 토스트, 뿌옇게 흐린 기쁨,및 최고의 튀김 뿌옇게 흐린 눈 비슷한 요리법.

지침

1
얕은 그릇에 밀가루,파프리카,소금,후추,양파 가루,마늘 가루를 섞습니다. 다른 그릇에 계란을 치십시오. 밀가루 혼합물과 계란에 필레의 양면을 담근 다음 감자 플레이크로 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스
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새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
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신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
큰 프라이팬에 기름에 필렛을 각면에서 5 분 동안 또는 포크로 쉽게 생선 조각이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
원하는 경우 타르타르 소스와 레몬과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
타르타르 소스타르타르 소스
레몬 껍질레몬 껍질
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수21
잡지