바베큐 두부 볶음
조리법 바베큐 두부 볶음은 대략 당신의 미국 갈망을 만족시킬 수 있었다 18 분. 에 대한 $2.04 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 368 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 각각. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 식물성 기름,미식가 버섯 혼합,쌀 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 반찬은 몇 사람 만 정말 좋아했습니다. 그것은 완벽한을 위해 아버지의 날. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 슈퍼 스푼 86 점%. 시도 닭고기와 브로콜리 볶음, 쇠고기와 브로콜리 볶음,및 쇠고기와 양배추 볶음 비슷한 요리법.
지침
두부를 여러 층의 종이 타월로 감싸고 얕은 접시에 담습니다.
냄비 또는 큰 프라이팬을 뜨거울 때까지 고열로 가열합니다.
2 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 볶습니다.
팬에 복 쵸이,버섯,당근을 넣습니다. 두부를 팬에 돌려 보내고 바베큐 소스를 넣으십시오. 30 초 또는 완전히 가열 될 때까지 볶습니다.