바나나 쉐이크

바나나 쉐이크
바나나 쉐이크는 대략 필요합니다 5 분 처음부터 끝까지. 에 대한 서빙 당 93 센트,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 음료는 325 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 바나나,꿀,얼음 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 50 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 바나나 쉐이크, 바나난과 초콜릿 쉐이크,및 초콜릿 바나나 쉐이크.

지침

1
믹서기에 모든 재료를 배치;매끄러운 때까지 처리.
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
1
1/4 컵 딸기(모든 종류)를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
딸기딸기
2
탄수화물 스타:바나나 성숙에 따라 1 회 제공량 당 7~5 그램의 저항성 전분 바나나는 저항성 전분의 가장 풍부한 공급원이며,익은 전분은 7 그램의 지방 플러셔와 덜 익은(약간 녹색)바나나가 무려 5 그램을 함유하고 있습니다. 그들은 또한 식욕 억제 섬유(중간 바나나 1 개당 3 그램 포함)가 풍부하며 아미노산 트립토판을 함유하고 있습니다.이 트립토판은 진정 뇌 화학 세로토닌으로 전환되어 기분을 편안하게하고 개선합니다.
당신이 필요로하는 성분
바나나바나나
녹말녹말

장비

난이도쉬운
준비 완료5 m.
서빙1
건강 점수24
잡지