민트&망고 양념 구운 생선

필요 유제품 프리 및 페스 카타 리안 메인 코스? 민트&망고 양념으로 구운 생선은 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 273 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 각각. 에 대한 $3.27 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 11 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 올리브 오일,가람 마살라,민트 잎 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 전반적으로,이 조리법은 77 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 망고 양념 생선, 망고 민트 양념을 곁들인 탄두리 연어 필레,및 오이 망고 양념을 곁들인 바삭한 생선 타코.

지침

열 오븐 200 기음/180 기음/가스 6 및 구이 주석에 생선 필레를 넣어.

당신이 필요로하는 성분

생선 필레

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

다진 고추,망고,커민,생강,민트,망고 처트니,라임 주스를 섞습니다. 각 필렛 위에 양념의 4 분의 1 숟가락 하 고 손가락으로 심지어 레이어로 아래로 두드려.

당신이 필요로하는 성분

망고 처트니

껍질을 벗긴 딸기 1개

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔

삼색 코울슬로 블렌드

(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)

오레가노 ¼티스푼

큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플

마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)

가람 마살라와 심황 및 미세 부스러기에 재능과 식품 가공기에 빵을 넣어.

당신이 필요로하는 성분

가람 마살라

심황

해동된 레모네이드 농축액, 분할

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

올리브 오일을 추가하고 프로세서에 모든 것을 함께 혼합 할 수있는 최종 펄스를 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

양념을 얹은 필레 위에 부스러기를 숟니다. 주석을 호일로 덮고 10 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

호 일을 제거 하 고 물고기 조각 쉽게 때까지 또 다른 5 분 동안 요리를 계속 하 고 부스러기 상단에 파삭 파삭한 있다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

그린 샐러드와 함께 봉사 아래 조리법을 참조하십시오.

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

(예: 마리 비스킷)

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

성분

서빙:

4필렛

150 그램 두꺼운 라인 잡은 껍질을 벗기는 대구 필레 1작은

잘게 썬 잘 익은 망고 1호박 1파운드,

지상 커민 1

손가락 길이 조각 신선한 뿌리 생강,강판 1큰 소수

민트 잎,파쇄 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

망고 처트니 1

주스 라임 85견과류는 원하는 대로(다진 것)

빵 껍질이없는 오래된 흰 빵 1호박 1파운드,

가람 마살라 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

심황 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1

녹색 고추,잘게 썬 것-씨앗 안팎으로,그것은 당신에게 달려 있습니다

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 호텔트래블닷컴 고객으로부터 제공된 24 개의 호텔 이용 후기를 통한 알자스 윌름 피노 그리스의 전체 평점은 5 점 만점에 4.0 점 이상으로,상당히 높은 평가를 받고 있습니다 병 당 약 16 달러의 비용이 듭니다.