미가스 타코

미가스 타코
미 가스 타코는 단지 수 있습니다 유럽 당신이 찾고있는 레시피. 이 레시피는 15 입니다. 1 회 제공 포함 59 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 17 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가볍게 옥수수 칩,식물성 기름,토마토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 23 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 14 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 미 가스 아침 식사 타코, 미가스는,및 이메일:<url> 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 붙지 않는 프라이팬에 뜨거운 기름에 처음 4 가지 재료를 중간 불로 3~4 분 또는 양파가 반투명해질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
계란,소금,후추를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
계란계란
소금소금
당신이 사용할 장비
털
3
프라이팬에 추가,요리,교반하지 않고,1 에 2 분 또는 계란이 바닥에 설정하기 시작할 때까지. 부드럽게 큰 조각을 형성하기 위해 팬의 측면에서 멀리 요리 가장자리를 그립니다. 가끔 저어 주면서 2 분 또는 계란이 두껍고 촉촉해질 때까지 요리합니다. (지나치지 마십시오.)계란 혼합물을 따뜻한 똘 띠야에 숟가락으로 넣고 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
토틸라토틸라
치즈치즈
계란계란
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도일반
준비 완료23 m.
서빙15
건강 점수1
잡지