물냉이에 구운 참깨 생강 황새치

물냉이에 구운 참깨 생강 황새치는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 4 인분 레시피. 이 메인 코스는 319 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 17 그램 서빙 당. 에 대한 $4.79 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 한 사람이 조리법에 감동했다. 참깨,후추,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 신선 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 신선한 생강 쿠키 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 함께 숟가락 점수 73%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 참깨 파 양념을 곁들인 구운 황새치, 간장 생강 구이 황새치,및 간장 생강 절인 구운 황새치.

지침

작은 그릇에 처음 5 가지 재료를 넣고 따로 보관하십시오.

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

스테이크 위에 올리브 오일을 골고루 바릅니다. 스테이크의 양쪽에 아니스 씨 혼합물을 문지릅니다. 그릴을 준비하십시오.

당신이 필요로하는 성분

엑스트라 버진 올리브 오일 2테이블스푼, 양피지를 위한 더 많은 오일

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

석쇠 선반에 스테이크를 두십시오;포크로 시험될 때 각 측에 또는 물고기 조각까지 5 분을 쉽게 석쇠하십시오. 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

물냉이와 양파를 큰 그릇에 담습니다.

당신이 필요로하는 성분

동네 정원이 아닌

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

식초와 다음 6 가지 재료(후추를 통한 식초)를 항아리에 넣습니다. 단단히 덮고 격렬하게 흔 듭니다.

당신이 필요로하는 성분

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

큐브 로티세리 치킨 1컵

물냉이 혼합물 위에 붓고 부드럽게 던지십시오. 물냉이 혼합물을 플래터에 놓고 스테이크를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

동네 정원이 아닌

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

구운 참깨로 스테이크를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

물 밤, 잘게 썬 것

성분

서빙:

2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

아니스 씨앗,짓 눌린 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

포장되지 않은 돼지고기 소시지 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

포장되지 않은 돼지고기 소시지 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다크 참기름 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 생강 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 생강 2(겨울)

저 나트륨 간장 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 붉은 양파 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

막걸리 식초 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 4(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

참깨,구운 1호박 1파운드,

노란색과 녹색 신발끈 감초 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

황새치 스테이크(약 1 인치 두께)946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

손질 된 물냉이 또는 시금치(약 2 움큼)2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

히코리 훈제소금 1티스푼 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 물고기? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 에스페르토 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 10 달러입니다.