물고기 후난 스타일

물고기 호남 스타일은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.53 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 122 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 각각. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 2 분. 가게에 머리와 마늘,옥수수,닭고기 국물,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 갈색 설탕을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 갈색 버터 유약을 곁들인 갈색 설탕 파운드 컵 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 42 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 쉬운 생선 몰리(코코넛을 곁들인 인도식 생선 스튜), 후난 쿵 파오,및 호남 쇠고기 비슷한 요리법.

지침

간장,셰리(또는 식초),생강,마늘 및 파로 매리 네이드를 만드십시오.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

참깨빵 6개, 분할

세 가지 팁, 트리밍됨

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

오렌지 1개, 제스트

삼색 코울슬로 블렌드

절인 수박 껍질, 1병

생선을 약 2 인치 조각으로 자르고 30-40 분 동안 담그십시오.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

매리 네이드에서 생선을 제거하고 나중에 소스를 위해 매리 네이드를 저장하십시오.구타 달걀에 생선을 담근 다음 밀가루 빵 부스러기에 담그십시오. 멋지게 갈색으로 될 때까지 약 1 인치의 단축으로 볶습니다. 소스를 만드는 동안 따로 보관하십시오.소스:예약 된 매리 네이드에 고추,국물 및 갈색 설탕을 넣으십시오. 종기를 가져 오십시오.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)

추가 육두구(선택 사항)

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

잘게 썬 껍질을 벗긴 타르트 사과(중간 크기 약 5개)

세 가지 팁, 트리밍됨

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게

물 혼합 옥수수 전분을 추가합니다. 한 번 더 끓게 가져 오십시오.

당신이 필요로하는 성분

추가 사탕 지팡이

히코리 훈제소금 1티스푼

국수 또는 쌀과 함께 생선 위에 뜨거운 소스를 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

성분

서빙:

3(겨울)

드라이 셰리 또는 사과 사이다 식초 3(겨울)

추가 육두구(선택 사항)680견과류는 원하는 대로(다진 것)

생선 필레(도미,대구,폴락 등)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

옥수수 전분 1 큰술과 혼합. 물 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

짓 눌린 고추(또는 맛!)1

계란 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 생강,다진 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 마늘 2(겨울)

잘게 썬 파 3(겨울)

참깨빵 6개, 분할

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 탄젠트 파라곤 포도원 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 12 달러입니다.