머스타드 소스를 곁들인 햄과 스위스 속을 채운 닭가슴살

머스타드 소스를 곁들인 햄과 스위스 속을 채운 닭가슴살
햄과 스위스 속을 채운 닭가슴살과 머스타드 소스 레시피는 약 30분 안에 만들 수 있습니다. 이 반찬에는 1인분당 417칼로리, 단백질 45g, 지방 23g이 함유되어 있습니다. 이 레시피는 2인분이며 가격은 1인분당 $1.99입니다. 1명이 이 레시피를 시도해 보고 기뻐했습니다. 가게에 가서 마요네즈, 소금, 후추, 꿀, 그리고 오늘 만들어볼 몇 가지 다른 재료를 사세요. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 글루텐 프리 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 스푼점수 60%로 묵직한 요리입니다. 비슷한 조리법으로는 허니 머스타드 소스를 곁들인 속을 채운 닭 가슴살, 소스를 곁들인 햄 치즈 속을 채운 닭 가슴살, 구운 햄과 스위스 속을 채운 닭 가슴살 등이 있습니다.

지침

1
날카로운 칼을 도마와 평행하게 잡고 닭 가슴살의 긴 쪽을 따라 잡으세요. 거의 반으로 자르고 한쪽에는 가슴이 붙어 있습니다. 유방을 열어 편평하게 놓으십시오. 플라스틱 랩으로 덮으십시오. 고기 망치의 평평한 면을 사용하여 가볍게 1/4인치로 두드립니다. 두께.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 껍질 없는 닭 가슴살 반쪽(각각 6~8온스)뼈 없는 껍질 없는 닭 가슴살 반쪽(각각 6~8온스)
스위스 치즈 1조각(1온스)스위스 치즈 1조각(1온스)
스위스 치즈 슬라이스스위스 치즈 슬라이스
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
투명한 바닐라 추출물 또는 물투명한 바닐라 추출물 또는 물
판코 빵가루 3컵판코 빵가루 3컵
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
2
비닐랩을 제거하고 소금과 후추를 뿌려 맛을 냅니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
공기 사탕공기 사탕
당신이 사용할 장비
투명한 바닐라 추출물 또는 물투명한 바닐라 추출물 또는 물
3
치즈 조각을 반으로 자릅니다. 각 절반을 햄 한 조각으로 감싸고 치즈 위에 햄을 접어 치즈를 완전히 둘러쌉니다.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
공기 사탕공기 사탕
(맛 선택: 오리지널 스위스, 할라피뇨 고추, 마늘 & 허브, 파마산 고추콘)(맛 선택: 오리지널 스위스, 할라피뇨 고추, 마늘 & 허브, 파마산 고추콘)
4
각 닭 가슴살에 햄 묶음을 하나씩 놓습니다. 닭고기의 좁은 끝부분을 가운데로 집어넣어 균일하게 익히세요. 햄 묶음 위에 닭 가슴살을 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
(맛 선택: 오리지널 스위스, 할라피뇨 고추, 마늘 & 허브, 파마산 고추콘)(맛 선택: 오리지널 스위스, 할라피뇨 고추, 마늘 & 허브, 파마산 고추콘)
5
각 닭 가슴살 위에 백리향을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
마늘 2컵마늘 2컵
6
속을 채운 닭가슴살을 중형 또는 대형 Ziploc® Zip 'n Steam™ 백에 넣고 닭고기의 가장 두꺼운 부분이 백의 바깥쪽 가장자리를 향하도록 하세요. 봉지를 밀봉하고 전자레인지에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
7
최대 전력으로 5~5-1/2분 동안 또는 고기 온도계가 170°를 가리킬 때까지 요리합니다. 필요한 경우 닭고기 테스트가 완료될 때까지 30초 간격으로 전자레인지를 계속 사용하세요. 취급하기 전에 가방을 1분 동안 그대로 두십시오. 한편 머스타드 소스는 모든 재료를 작은 그릇에 담아 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
핫 비스킷 6~8개, 분할핫 비스킷 6~8개, 분할
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
8
조심스럽게 가방을 엽니다. 주걱을 사용하여 봉지에서 닭고기를 꺼냅니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
헤비 크림 1리터(약 4컵)헤비 크림 1리터(약 4컵)
9
머스타드 소스와 함께 제공됩니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
핫 비스킷 6~8개, 분할핫 비스킷 6~8개, 분할
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수20
접시 종류사이드 디시
잡지