매운 플랫 아이언 스테이크 문지름

매운 플랫 아이언 스테이크 문질러입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 4 인분 레시피. 에 대한 $3.33 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 매리 네이드는 562 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 38 그램 서빙 당. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 안초 칠레 파우더,플랫 아이언 스테이크,소금 및 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 발렌틴 데이. 전반적으로,이 조리법은 70 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 마른 문지름이있는 플랫 아이언 스테이크, 모조 플랫 아이언 스테이크,및 절인 플랫 아이언 스테이크 비슷한 요리법.

지침

흑설탕,마늘 가루,양파 가루,칠리 가루,안초 칠레 가루,치포 틀 칠레 가루,무염 조미료 블렌드,소금,후추를 그릇에 잘 섞을 때까지 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

칠리 파우더

조미료 믹스

치폴레 칠레스는

마늘 분말

양파 분말

갈색 설탕

후추

소금

당신이 사용할 장비

그릇

스테이크의 양쪽에 뿌려,그리고 고기에 문질러. 뚜껑을 덮고 최소 30 분 또는 최대 2 일 동안 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

스테이크

고기

건조 조미료 문지름

요리하기 전에 스테이크에 식물성 기름을 뿌리고 기름을 고기에 문지릅니다. 원하는대로 요리.

당신이 필요로하는 성분

식용유

스테이크

고기

건조 조미료 문지름

장비

그릇

성분

서빙:

2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

잘게 다진 포블라노 고추와 씨앗 2(겨울)

다이어트 크림 소다 1호박 1파운드,

치포 틀레 칠레 분말 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 907견과류는 원하는 대로(다진 것)

플랫 아이언 스테이크 1호박 1파운드,

저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 후추 맛 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

무염 조미료 블렌드 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

스테이크는 메를로,까베르네 소비뇽,피노 누아와 정말 잘 어울립니다. 결국,쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 스테이크는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 바디 레드와 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 스테이크는 카베르네 소비 논과 같은 대담한 레드를 처리 할 수 있습니다. 5 성급 호텔 중 4.4 등급을 가진 5 세대 메를로는 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 12 달러입니다.