매운 토마토 양념을 곁들인 커민 치킨

매운 토마토 양념을 곁들인 커민 치킨
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 매운 토마토 양념 시도 커민 치킨을 제공합니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.92 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 37 그램, 지방,그리고 총 235 칼로리. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,오이,토마토,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 61 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 매운 토마토 양파 양념, 매운 녹색 토마토 양념,및 토마토 붉은 고추 양념과 매운 허브가있는 연어 자이로 차지 키 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 처음 10 가지 재료를 넣고 따로 보관합니다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
커민,후추,소금 1/4 티스푼을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살 반쪽닭 가슴살 반쪽
검은 후추검은 후추
커민커민
소금소금
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
3
큰 주철 프라이팬을 중간 정도의 고열로 뜨거울 때까지(약 2 분)놓습니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
닭고기를 넣고 각면에 7 분 또는 완료 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
5
곡물에 걸쳐 대각선으로 각 닭 가슴살 반을 얇은 조각으로 자르고 개별 서빙 접시에 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
곡물곡물
6
토마토 양념과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
맛
토마토토마토
7
카보 등급:4
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수23
잡지