매운 마요네즈와 함께 튀긴 메기 샌드위치

매운 마요네즈와 함께 튀긴 메기 샌드위치
필요 유제품 프리 및 페스 카타 리안 메인 코스? 매운 마요네즈와 함께 튀긴 메기 샌드위치는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 801 칼로리, 단백질 47 그램,및 지방 47 그램. 이 조리법은 4 를 제공하고 서빙 당$4.56 의 요금으로 제공됩니다. 옥수수 가루,계란,마요네즈 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 69%,이 요리는 좋다. 시도 크리올 마요네즈와 메기 샌드위치, 크리올 마요네즈와 메기 샌드위치,및 오븐 튀김 메기 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 마요네즈,후추 1/2 티스푼,카이엔을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
마요네즈 혼합물을 롤에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
3
얕은 그릇에 옥수수 가루를 소금,백리향 및 나머지 1/4 티스푼과 섞습니다. 필레를 구타 달걀에 담근 다음 양념 한 옥수수 가루에 담그십시오. 과도한 옥수수 가루를 털어 내십시오.
당신이 필요로하는 성분
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
얇게 썬 신선한 바질 선택 사항얇게 썬 신선한 바질 선택 사항
신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다
마늘 2컵마늘 2컵
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
큰 붙지 않는 프라이팬에서 적당한 열에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
옥수수 가루 코팅 생선을 추가 하 고 튀김,외부에 황금까지 한 번 선회 하 고 그냥 센터에서 3/4 인치 두께 필 레에 대 한 측면 당 약 4 분.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 신선한 바질 선택 사항얇게 썬 신선한 바질 선택 사항
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
6
종이 타월에 물고기를 배출하십시오. 롤에 메기와 그린 샌드위치.
당신이 필요로하는 성분
메기메기
그린그린
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
7
생선 대안:메기를 적당히 단단하고 마른 필레로 대체하십시오. 스크로드,볼락,바다 농어,대구,또는 타일 피쉬가 좋은 선택입니다.
당신이 필요로하는 성분
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
대구대구
8
와인 추천:이 여유로운 메기 샌드위치는 맥주 또는 간단하고 꿀꺽 꿀꺽 마시는 적포도주와 함께 좋습니다. 캘리포니아의 가마 이 또는 프랑스의 보졸레 를 선택하십시오.이 보졸레는 가마 이 포도로도 만들어집니다. 최대의 즐거움을 위해 와인을 약간 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
메기메기
포도포도
다진 대구 1/2파운드다진 대구 1/2파운드
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수34
잡지