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매운 마늘 캐슈 치킨

매운 마늘 캐슈 치킨
매운 마늘 캐슈 치킨 소요 55 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 969 칼로리, 단백질 53 그램,및 지방 77 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.45 입니다. 단순히 조리법에서이 조리법은 1248 팬이 있습니다. 피부에 닭 허벅지의 혼합물,라임 주스,엑스트라 버진 올리브 오일,다른 재료의 소수는이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 많은 사람들이이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 0 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,개선 할 수 있습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 캐슈 치킨, 매운 생강 캐슈 치킨,및 슬로우 쿠커 매운 캐슈 치킨.

지침

1
매운 캐슈 페이스트 만들기:푸드 프로세서 또는 블렌더에 캐슈,고수,올리브 오일,마늘,간장,흑설탕,할라프,라임 주스,물 2 큰술을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
캐슈캐슈
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
혼합물이 매끄러운 풀이 될 때까지 맥박 또는 혼합.
3
맛에 소금과 후추를 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
4
닭고기와 함께 제공하기 위해 매리 네이드의 3 분의 1 을 예약하십시오. 치킨 코팅을 위해 나머지를 사용하십시오.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
5
캐슈 페이스트로 치킨 코트: 
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
캐슈캐슈
6
닭 허벅지에 소금과 후추를 뿌린다. 코트 마리 네이드와 닭 조각.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
1/2컵 + 사워 크림 2티스푼1/2컵 + 사워 크림 2티스푼
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
7
당신이 원하는 경우이 시점에서,당신은 앞서 만들 수 있습니다,요리 할 준비가 될 때까지 몇 시간 또는 하룻밤 동안 진정. 요리하기 전에 실온으로 가져 오십시오.
8
닭고기 그릴 또는 구이:육계를 예열하거나 중간 정도의 직접 열을 위해 그릴(또는 그릴 팬)을 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
9
허벅지의 가장 두꺼운 부분(뼈에 닿지 않음)에 삽입하거나 주스가 맑을 때(분홍색이 아님)칼로자를 때.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
다진 쪽파 2개다진 쪽파 2개
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
10
이 약 걸릴 것입니다 25 에 35 중간 열에 그릴에 대한 분,또는 약 10-20 육계 아래 분,닭이 열에서 얼마나 멀리에 따라.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
11
당신이 조각을 켤 때,코팅의 일부가 떨어질 것입니다. 그것은 예상 할 수있다,그래서 이런 일이 발생하면 걱정하지 마십시오.
12
라임 웨지,예약 된 매리 네이드 및 실란트로와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 웨지라임 웨지
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
난이도전문가
준비 완료55 m.
서빙4
건강 점수22
글루텐 프리데어리 프리
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