매운 검은 콩 바베큐 칠리
레시피 매운 검은 콩 바베큐 칠리가 준비되었습니다 약 13 시간 45 분 그리고 확실히 굉장합니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 미국 음식 애호가를위한 옵션. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 14 그램, 지방,그리고 총 285 칼로리. 에 대한 $1.09 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 히코리 바베큐 소스,아 도보 소스의 치포 틀레 칠리,고수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 검 를 사려면 당신 메 스를 따라 수 검은 콩과 고구마 디저트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 매운 양고기와 검은 콩 칠리, 매운 남서부 검은 콩 칠리,및 건강한 매운 쇠고기와 검은 콩 칠리 비슷한 요리법.
지침
4 쿼트 네덜란드 오븐에서 끓는 열 콩 10 컵 물;열을 줄일 수 있습니다. 끓어 오르기 직전의 노출 10 분;열에서 제거. 커버 1 시간 서 보자.
10 인치 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 양파가 부드럽고 연한 황금빛 갈색이 될 때까지 가끔 저어 주면서 양파와 마늘을 기름에 약 8 분 동안 요리합니다.
콩을 3 1/2~4 쿼트 슬로우 쿠커에 넣습니다.
낮은 열 설정 10~12 시간 또는 콩이 부드러워 질 때까지 덮고 요리하십시오. 토마토,바베큐 소스,칠리,아 도보 소스 및 냉동 야채를 저어줍니다. 커버와 높은 열 설정 30 분에 요리.