매실 소스를 곁들인 필레

매실 소스를 곁들인 필레
레시피 상자에 더 많은 글루텐 프리 레시피를 추가하고 싶다면 매실 소스를 곁들인 필레를 시도해 보세요. 이 레시피는 4인분이며 가격은 1인분당 $3.73입니다. 이 요리의 한 부분에는 약 26g의 단백질, 13g의 지방, 총 292칼로리가 포함되어 있습니다. 오늘은 가게에 가서 파, 자두, 고추 등 몇 가지 재료를 사서 만들어 보세요. 1명이 이 레시피를 시도해 보고 기뻐했습니다. 메인 코스로 잘 작동합니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 20분 정도 소요됩니다. 전반적으로 이 레시피는 41%라는 확실한 점수를 얻었습니다. 버섯 소스를 곁들인 필레, 부르기뇽 소스를 곁들인 필레 미뇽, 체리 포트 소스를 곁들인 후추 필레는 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
큰 프라이팬을 중간 불로 가열하고 고기가 원하는 정도로 익을 때까지 버터로 스테이크를 요리합니다(미디엄 레어의 경우 고기 온도계는 145°, 미디엄 160°, 웰던 170°로 표시되어야 합니다). 소금과 후추로 간을 맞춘다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
제거하고 따뜻하게 유지하십시오.
3
같은 프라이팬에 자두와 양파를 2~3분간 또는 자두가 부드러워질 때까지 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
튜브형 냉장 버터밀크 비스킷, 분리하여 4등분튜브형 냉장 버터밀크 비스킷, 분리하여 4등분
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
4
마멀레이드와 식초를 추가하십시오. 가열될 때까지 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
5
스테이크 위에 서빙하세요.
당신이 필요로하는 성분
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수8
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