마사 만 카레

마사 만 카레는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.32 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 476 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 28 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 생강,진한 크림,심황 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 식 를 사려면 당신 마 과를 따라 수 빵 부스러기 토핑을 곁들인 생 블루 베리 치즈 케이크 디저트로. 소수의 사람들 만이 아시아 요리를 정말 좋아했습니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 채식 마사만 카레, 타이 마사만 카레,및 쇠고기 마사 만 카레 비슷한 요리법.

지침

큰 냄비에 기름을 적당히 낮은 열로 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

양파를 넣고 가끔 저어 주면서 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

마늘,생강,5 향신료 가루,커민,카이엔,강황,소금 1/2 티스푼을 넣습니다. 향기가 날 때까지 약 1 분 동안 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

심황

올리브 오일 + 3~4 큰 술

오렌지 1개, 제스트

삼색 코울슬로 블렌드

오레가노 ¼티스푼

4등분한 대나무 콩나물 1온스

국물에 털 후 코코넛 밀크;끓어 오르기 직전의 상태로 가져 오십시오. 감자를 넣고 덮고 약한 불로 거의 부드러워 질 때까지 약 12 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

소스,커버에 닭을 추가하고 5 분 동안 끓인다. 땅콩,토마토,고수,나머지 1/2 티스푼의 소금을 넣고 저어줍니다. 열을 끄고,덮고,닭이 다만,대략 2 분 더 긴 끝날 때까지 증기를 시키십시오.

당신이 필요로하는 성분

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

메뉴 제안:이 카레에는 찐 흰 쌀이 필요한 유일한 반주입니다.

당신이 필요로하는 성분

흰 쌀 요리

흰 양파, 깍둑썰기

와인 추천:이 대담한 카레에 대한,열 파열,양념,단맛,주위에 밀려 얻을 수 없습니다 신선한,향기로운 흰색-프랑스의 루 아르 계곡에서 슈닌 블랑 또는 캘리포니아에서,예를 들면,또는 뉴질랜드에서 소비뇽 블랑-좋은 일치.

당신이 필요로하는 성분

슈닌 블랑

흰 양파, 깍둑썰기

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

성분

서빙:

1호박 1파운드,

중국 5 향신료 분말 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

카이엔 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

통조림 저 나트륨 닭고기 국물 또는 수제 육수 3(겨울)

다진 실란트로 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼 1호박 1파운드,

다진 신선한 생강 2정향

다진 마늘 1호박 1파운드,

지상 커민 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

통조림 무가당 코코넛 밀크 또는 헤비 크림 1

다진 양파 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 땅콩 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

매실 토마토(약 4 개),쐐기로 자른다.227견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기고 1/2 인치 조각으로 자른 끓는 감자(약 2 개)1호박 1파운드,

4등분한 대나무 콩나물 1온스 605견과류는 원하는 대로(다진 것)

뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살(약 4 개),12 인치 조각으로 자른다.0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

심황

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

아시아는 체닌 블랑,게 부르츠 트라 미너,리슬링과 정말 잘 작동합니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 드라이 크릭 포도원 드라이 슈닌 블랑,와 와인 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 15 달러입니다.