마늘과 허브 구이 토마토

마늘과 허브 구이 토마토
마늘과 허브 구이 토마토는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 245 칼로리, 단백질,및 지방 14 그램. 에 대한 서빙 당 68 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 10 분. 올리브 오일,매실 토마토,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 허브&마늘 구이 대구, 볶음 구이 가지 샐러드,다진 양파,마늘,토마토,및 마늘과 허브 토마토 비슷한 요리법.

지침

1
육계를 중간 높이로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
2
매실 토마토를 세로로 1/2 로 자릅니다. 대부분의 펄프와 씨앗을 짜내거나 퍼냅니다.
당신이 필요로하는 성분
매실 토마토매실 토마토
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
3
열 안전한 접시안에 토마토 살 측을 위로 두고 소금과 고추에 그들을 맛을 낸다. 그릇에 빵 부스러기,파르 미지 아노,타임,마늘,올리브 오일을 섞습니다. 후추로 계절 혼합물을 뿌리고 토마토 위에 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
파르미지아노 레지아노파르미지아노 레지아노
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
마늘 2컵마늘 2컵
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
육계 아래에 토마토를 5 분 동안 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 놓습니다
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙4
건강 점수11
접시 종류사이드 디시
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