렌즈 콩과 회향 샐러드

렌즈 콩과 회향 샐러드
렌즈 콩과 회향 샐러드는 글루텐 프리 및 비건 4 인분 레시피. 에 대한 서빙 당 70 센트,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 16 그램, 지방 8 그램,그리고 총 302 칼로리. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 6 사람들이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 설탕,렌즈 콩,후추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 96 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 슈퍼입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 사과,회향,허브를 곁들인 밝은 렌즈 콩 샐러드, 8 달러에 먹기:렌즈 콩 샐러드를 곁들인 간단한 회향 소시지,및 아스파라거스,사과,회향을 곁들인 녹색 렌즈 콩 샐러드.

지침

1
드레싱을 준비하려면 처음 7 가지 재료를 섞어 털로 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
2
샐러드를 준비하려면,큰 냄비에 렌즈 콩을 배치;에 물 커버 2 렌즈 콩 위 인치. 종기에 가져와;커버,열을 감소,끓인다 18 분 또는 그냥 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
3
배수.
4
드레싱,피망,회향,양파,파슬리 2 큰술을 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
렌즈 콩렌즈 콩
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
샐러드 위에 파슬리 1 큰술을 뿌립니다. 적어도 1 시간을 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
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