렌즈 콩 쿠스쿠스 샐러드

필요 유제품 프리,락토 오보 채식,비건 메인 코스? 렌즈 콩 쿠스쿠스 샐러드는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 74 센트,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 5 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 15 그램의 단백질, 지방 7 그램,그리고 총 328 칼로리. 가정의 맛에서이 조리법은 소금,쿠스쿠스,옥수수,피망이 필요합니다. 한 사람이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 준비부터 접시에 이르기까지 이 레시피는 대략 45 분. 가락으로 점수 64%,이 요리는 꽤 좋습니다. 렌즈 콩과 쿠스쿠스 샐러드, 지중해 쿠스쿠스와 렌즈 콩 샐러드,그리고 검은 렌즈콩과 쿠스쿠스 샐러드 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

큰 냄비에 렌즈 콩과 물 4 컵을 끓입니다. 18-22 분 동안 또는 렌즈 콩이 부드러워 질 때까지 덮고 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

렌즈 콩

물

당신이 사용할 장비

소스 팬

배수;큰 그릇에 옮깁니다. 뚜껑을 덮고 최소 1 시간 동안 냉장 보관합니다.

당신이 사용할 장비

그릇

한편,작은 냄비에 남은 물 끓인다. 쿠스쿠스를 저어주세요. 커버 및 열에서 제거;5-10 분 동안 또는 물 흡수 될 때까지 서 보자. 포크로 보풀;멋진.

당신이 필요로하는 성분

쿠스쿠스

물

당신이 사용할 장비

소스 팬

고추,옥수수,양파,쿠스쿠스를 렌즈콩에 넣습니다. 작은 그릇에 기름과 식초를 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

붉은 고추

쿠스쿠스

렌즈 콩

식초

양파

옥수수

식용유

당신이 사용할 장비

털

그릇

고수,할라피뇨,고추 소스,커민,소금,후추를 넣고 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

핫 소스

소금과 후추

실란트로

할라피뇨 고추

커민

당신이 사용할 장비

털

샐러드 위에 이슬비를 뿌리고 코트에 던지십시오. 뚜껑을 덮고 최소 1 시간 동안 냉장 보관합니다.

장비

소스 팬

그릇

털

성분

서빙:

2(겨울)

멕시코 초리조(링크 약 2개)177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

생 쌀된 쿠 스 쿠 스 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

말린 렌즈 콩,헹굼 2(겨울)

다진 신선한 실란트로 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

냉동 옥수수,해동 4

얇게 썬 파 1호박 1파운드,

지상 커민 1

씨를 뿌리고 잘게 썬 할라피뇨 고추 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

새우 8마리(U-12)2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

고추 소스 1( 가지)

달콤한 고추,다진 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼 1호박 1파운드,

(대형 튜브)1다진 중간 노란 양파

물,분할

추천 와인: 샤르도네, 소비뇽 블랑, 그루 너 벨트라이너

메뉴에 샐러드? 샤르도네,소비뇽 블랑,그루너 벨틀라이너와 짝을 지어 보세요. 소비뇽 블랑과 그루너 벨틀리너는 모두 타르트 비네그레트와 일치하기에 충분한 산으로 샐러드를 보완하는 허비 노트를 가지고 있으며 샤르도네는 크림 샐러드 드레싱에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 시도할 수 있는 와인 중 하나는 메리벨 카르네로스 샤르도네입니다. 별 5 개 중 4.4 개이며 병 비용은 약 23 달러입니다.

메리벨 카네로스 샤르도네

우리의 2007 카르네로스 샤르도네는 집중적이고 강렬한 스타일입니다. 헤이즐넛,열대 과일 및 잘 익은 사과의 향기는 파삭 파삭 한 미네랄과 달콤한 토스트 오크로 둘러싸여 있습니다. 포도주 는 풍부 하고 크림 같은 것 이며,끝 이 오래 지속 된다. 우리가 가장 좋아하는 페어링은 그려진 버터와 신선한 레몬을 곁들인 금이 간 랍스터입니다.