레몬,로즈마리,토마토를 곁들인 호일 팩 틸라피아

필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 레몬,로즈마리,토마토가 들어간 호일 팩 틸라피아는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 에 대한 $29.62 서빙 당,이 조리법 커버 71% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 1425 칼로리, 단백질 279 그램,및 지방 25 그램. 체리 토마토,카이엔 고추,틸라피아 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 레시피에는 팬이 1 명 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 78 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 레몬,로즈마리,토마토를 곁들인 호일 팩 틸라피아, 틸라피아,토마토,주치니 포일 파우치,및 호 일 패킷에 구운된 레몬 틸라피아와 여름 야채 비슷한 요리법.

지침

틸라피아 필레 양쪽에 파프리카와 카이엔 고추를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

틸라피아 필레

신선한 할라피뇨 1개

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파

각 레몬 조각을 물고기를 완전히 덮을 수 있도록 접을 수있을 정도로 큰 호일 조각에 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

레몬 껍질

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

네 가지 각각에 마늘을 넣으십시오.각 레몬 슬라이스에 생선과 토마토 조각을 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

오렌지 1개, 제스트

레몬 껍질

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

각 호일 팩에 신선한 로즈마리 줄기를 추가하고 호일을 밀봉하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 로즈마리

당신이 사용할 장비

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

베이킹 접시에 넣으십시오(요리 중에 탈출 할 수있는 주스를 잡기 위해).오븐을 350 층으로 예열하고 15-20 분 또는 생선이 쉽게 조각날 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

장비

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

성분

서빙:

1WES E 영어 예술

카이엔 고추,맛 1WES E 영어 예술

레몬 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파 1WES E 영어 예술

소금과 후추,맛 4필렛

틸라피아 필레

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

틸라피아는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 지오 바판 유기농 피노 그리 지오를 시험해 볼 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.6 개 등급과 병 당 약 17 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.