레몬 넙치 꼬치

레몬 넙치 꼬치 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 메인 코스. 에 대한 $5.87 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 26 그램, 지방 19 그램,그리고 총 290 칼로리. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 30 분. 가게에 가서 레몬 주스,민트 요거트 소스,넙치 필레 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 함께 숟가락 점수 69%,이 요리는 단단합니다. 시도 차 물라와 넙치, 레몬 바질 소스를 곁들인 바삭한 넙치,및 레몬 절인 닭 꼬치 비슷한 요리법.

지침

작은 프라이팬에 커민 씨앗을 약 2 분 동안 향이 날 때까지 적당한 불로 토스트합니다.

당신이 필요로하는 성분

1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

향신료 분쇄기로 옮겨 식힌 다음 갈아 입으십시오.

푸드 프로세서 또는 큰 박격포와 유봉을 사용하여 마늘을 잘게 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

당신이 사용할 장비

박격포와 유봉

(예: 마리 비스킷)

실란트로와 파슬리를 넣고 잘게 썬다.

당신이 필요로하는 성분

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

지상 커민,파프리카,카이엔,소금 및 올리브 기름을 첨가하고 결합 될 때까지 다만 섞으십시오.

당신이 필요로하는 성분

지상 커민

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

올리브 오일 + 3~4 큰 술

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파

4등분한 대나무 콩나물 1온스

넙치 매리 네이드 용 큰 그릇에 차 물라 6 큰술을 붓고 남은 차 물라를 중간 크기의 그릇에 옮기고 레몬 주스와 식초를 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

갈거나 다진 샬롯 1개

세 가지 팁, 트리밍됨

넙치

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

그릴 빛 또는 육계를 예열.

당신이 사용할 장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

물 밤, 잘게 썬 것

큰 그릇에 차물라에 넙치를 넣고 던집니다.

당신이 필요로하는 성분

넙치

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

반으로 레몬 조각을 잘라. 넙치,월계수 잎 및 레몬 조각을 10 개의 긴 대나무 꼬치에 끼 우고 재료를 번갈아 가며 생선으로 시작하고 끝납니다.

당신이 필요로하는 성분

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼

넙치

레몬 껍질

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

기름을 가진 화격자를 솔질하십시오. 소금 시즌 꼬치. 중간 뜨거운 불 또는 굽 다,가끔 선회,물고기 그냥 통해 요리 될 때까지,8~11 분 이상 그릴.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

4등분한 대나무 콩나물 1온스

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

물 밤, 잘게 썬 것

꼬치를 플래터에 옮기고 여분의 차 물라,캘리포니아 하리 사 및 민트 요거트 소스와 함께 즉시 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

하리사

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)

당신이 사용할 장비

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

박격포와 유봉

(예: 마리 비스킷)

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

통곡물 디너 롤, 서빙용

물 밤, 잘게 썬 것

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

성분

서빙:

신선한 월계수 잎 또는 말린 월계수 잎을 따뜻한 물에 30 분 동안 담가 물기를 뺀다 1호박 1파운드,

신선한 할라피뇨 1개 591껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

굵게 다진 고수,잎 및 부드러운 줄기(1 큰 무리)2(겨울)

1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

편평한 잎 파슬리 잎 3

마늘 정향 1킬로그램

껍질을 벗기는 넙치 필레,1 1/2 인치 큐브(40 개)10대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

캘리포니아 하리 사,봉사 1호박 1파운드,

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 10대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금 1큰

레몬,세로로 반으로 자르고 1/4 인치 두께로 얇게 썬 것 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 레몬 주스 10대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

민트 요거트 소스,서빙 용 296껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

엑스트라 버진 올리브 오일 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

달콤한 파프리카 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

미숙 한 쌀 식초 10대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

칫솔질 용 식물성 기름

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

넙치는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 탄젠트 파라곤 포도원 피노 그리를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.6 개 등급과 병 당 약 12 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.