레몬 꿀 그레이비와 주키니 쿠스쿠스를 곁들인 모로코 미트 로프
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 레몬 꿀 그레이비와 주키니 쿠스쿠스와 함께 모로코 미트 로프를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 1043 칼로리, 단백질 42 그램,및 지방 64 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.55 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 소금과 후추,호박,심황,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 상 계를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 계피 트위스트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 레몬 쿠 스 쿠 스와 모로코 치킨, 레몬 꿀 요구르트와 모로코 당근 수프,및 호박,레몬,리코 타 살라 타를 곁들인 쿠스쿠스 샐러드 비슷한 요리법.
지침
중간 크기의 그릇에 고기,작은 양파 1 개를 상자 강판 또는 핸드 헬드 플랫 강판으로 믹싱 보울 바로 위에 넣습니다.
잘게 다진 마늘 2 쪽,판코,엑스트라 버진 올리브 오일 약 2 큰술,계란,풍미 및 레몬 1 개 주스를 넣으십시오.
올리브,향신료,파슬리 한 줌,민트 한 줌을 넣으십시오.
잘 결합하십시오. 혼합물을 4 개의 개별 롤로 만들고 양피지에 늘어선 시트 팬에 황금빛 갈색이 될 때까지 약 35~40 분 동안 굽습니다. 고기 덩어리는 미리 만들어 저장 될 수있다;팬 육즙에 재가열.
중간 정도의 얕은 냄비를 중불로 가열하고 버터 2 큰술을 넣고 녹인 다음 남은 마늘을 넣고 섞습니다. 호박을 넣고 소금과 후추로 간을하고 맛을 낸 다음 5 분 동안 요리합니다.
팬에 1 1/2 컵 주식을 추가하고 거품에 혼합물을 가지고.
쿠스쿠스 1 1/2 컵과 다진 민트 한 줌을 추가합니다. 열 및 덮개 팬을 끄십시오.
5 분 동안 방치 한 다음 포크로 보풀을 내십시오.
한편 버터 2 큰술을 중간 프라이팬에 중간에서 중간 정도의 고열로 가열합니다.
밀가루를 녹인 버터에 넣고 우스터 셔 소스와 남은 닭고기 육수 1 컵,남은 레몬 제스트와 주스,꿀 1/4 컵,소금과 후추를 넣어 맛보십시오. 고기 덩어리를 소스에 밀어 넣으십시오. (고기 덩어리가 차가운 경우,호일로 텐트를 치고 낮은 끓인 소스로 부드럽게 재가열하십시오.)일단 고기 덩어리가 온난하면,서빙 격판덮개로 그(것)들을 옮기고 최고에 열을 올리십시오. 소스가 1~2 분 후에 시럽이 되 자마자 고기 위에 이슬비를 뿌리고 함께 쿠스쿠스와 함께 제공하십시오.