딥 디쉬 폴렌타 피자

딥 디쉬 폴렌타 피자
레시피 딥 디쉬 폴렌타 피자는 지중해의 갈망을 대략 만족시킬 수 있습니다 15 분. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 242 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 10 그램. 에 대한 $1.64 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,정결 한 소금,태양 건조 토마토,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 포드맵 친화적 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 글루텐 프리 나:딥 디쉬 폴렌타 피자, 딥 디쉬 피자 파이,및 딥 디쉬 피자 비슷한 요리법.

지침

1
9 인치 스프링 폼 팬,둥근 케이크 팬 또는 파이 플레이트에 기름 1 큰술을 바르고 따로 보관합니다. 중간 크기의 냄비에 물 2 1/4 컵을 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
물
식용유식용유
당신이 사용할 장비
스프링 팬스프링 팬
소스 팬소스 팬
오븐오븐
2
끊임없이 터는 천천히 폴렌타 또는 옥수수 가루를 추가합니다. 낮은 열을 줄이고 요리,교반,폴렌타는 팬의 측면에서 멀리 당겨 시작할 때까지,4 에 5 의사록. 소금,후추 1/4 티스푼,파마산을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
폴렌타폴렌타
파르 메산파르 메산
후추후추
소금소금
당신이 사용할 장비
털
프라이팬프라이팬
3
열에서 제거.
4
준비된 팬의 바닥에 폴렌타를 확산,제기 가장자리를 형성하기 위해 숟가락을 사용하여. 그릇에 라디 키오,토마토,모짜렐라,남은 기름과 후추를 섞습니다. 폴렌타 위에 혼합물을 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
모짜렐라모짜렐라
라디키오는라디키오는
토마토토마토
폴렌타폴렌타
후추후추
확산확산
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
프라이팬프라이팬
5
30 분 동안 구워.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
웨지로 잘라.팁:이 파삭 파삭 한 폴렌타 빵 껍질은 거의 모든 피자 토핑을 수용 할 수 있습니다. 아루 굴라와 퀴 토 햄,소시지와 마늘 또는 캐러멜 처리 된 양파와 버섯을 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
캐러멜 양파캐러멜 양파
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
버섯버섯
아루굴라아루굴라
폴렌타폴렌타
소시지소시지
마늘마늘
크러스트크러스트
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙6
건강 점수13
잡지