델 몬테 남서부 터키 칠리
델 몬테 레시피 남서부 터키 칠리는 대략 미국의 갈망을 만족시킬 수 있습니다 32 분. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 30 그램, 지방,그리고 총 312 칼로리. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.52 서빙 당. 그것은 오히려 저렴한 메인 코스로 잘 작동 슈퍼볼. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 칠면조,토마토 소스,양파 및 기타 몇 가지 재료를 손에 넣은 경우 만들 수 있습니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 68 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 남서부 터키 칠리와 콘 브레드, 남서부 터키 칠리를 먹는 청소,및 검은 콩 스튜와 남서부 몬테 크리스토 샌드위치 비슷한 요리법.
지침
요리 스프레이로 코팅 된 큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 칠면조와 양파를 5 분 동안 또는 양파가 부드러워 질 때까지 자주 저어줍니다.
토마토와 주스,옥수수,콩,토마토 소스 및 칠리 파우더를 저어줍니다. 끓여서 열을 줄이고 12-15 분 또는 약간 걸쭉해질 때까지 덮고 끓입니다.
라임 웨지와 함께 제공하고 원하는 경우 사워 크림과 고수를 얹습니다. 소금과 후추 맛.