당근과 사과와 귀리 압연

당근과 사과와 귀리 압연
이 조리법은 1 인분을 만듭니다 226 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 만약 서빙 당 96 센트 예산에 빠진다,당근과 사과 귀리 압연 슈퍼 수 있습니다 채식 시도 할 레시피. 가게에 머리와 사과,매일 값 멀티 그레인,3 덜 지방 크림 치즈,그리고 몇 가지 다른 것들을 데리러 오늘을 확인합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 사라 바나나 귀리 압연, 압연 귀리와 피칸 팬케이크,및 []귀리와 버터 밀크를 곁들인 하룻밤 죽 팬케이크 비슷한 요리법.

지침

1
우유,당근,사과,건포도,흑설탕,육두구,생강,계피를 각각 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
생강 가루생강 가루
추가 육두구(선택 사항)추가 육두구(선택 사항)
피스타치오나 호두와 같은피스타치오나 호두와 같은
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것
보존을 위해,보존을 위해,
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
2
시리얼 패킷을 추가하십시오. 높은 45~60 초 또는 두꺼운 때까지 전자 레인지. 가루 설탕과 섞인 크림 치즈를 얹으십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 키위 2개껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 키위 2개
실온의 크림치즈 포장, 휘핑 크림치즈 2(8온스) 포장실온의 크림치즈 포장, 휘핑 크림치즈 2(8온스) 포장
씨 없는 딸기잼, 나누어서 준비씨 없는 딸기잼, 나누어서 준비
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙1
건강 점수24
잡지